Consiste en no tener relaciones sexuales los días del mes en que la mujer está fértil (de ovulación). Para usarlos se necesita autocontrol y la colaboración de la pareja. Si se mantienen relaciones en los días fértiles las personas deben cuidarse con otro método.
En las mujeres con ciclos menstruales irregulares estos métodos fallan con mayor frecuencia.

Para entender estos métodos es necesario saber qué es un ciclo menstrual.
El ciclo menstrual está constituido por el primer día de la menstruación hasta un día antes de la siguiente. Así se podrá saber con exactitud si se menstrúa cada 28, 30 ó 35 días.

- Ritmo:

Antes de decidirse a emplearlo, la mujer debe llevar un registro de los últimos 8 ciclos menstruales. Su uso es recomendable para mujeres con menstruaciones regulares.

Con este método, si la mujer es regular, puede tener relaciones sexuales los primeros 8 días, contados desde el momento que empieza a menstruar. Los siguientes 10 días son peligrosos y por lo tanto se debe evitar tener relaciones.

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- Moco Cervical o Billings:

Exige que la mujer esté atenta a la presencia del moco cervical ( sensación húmeda de la vagina ).
En los días fértiles (ovulación) este moco es abundante, transparente y elástico, parecido a la clara de huevo.
La pareja deberá evitar tener relaciones sexuales en este período y hasta cuatro días después.

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- Temperatura basal:

Consiste en controlar a diario la temperatura de la mujer antes de levantarse y de desarrollar cualquier actividad para detectar la variación que sucede el día de la ovulación.

La pareja no debe tener relaciones sexuales desde que sube la temperatura hasta tres días después.

Es un método que necesita de entrenamiento y disciplina.