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Antes de decidirse a emplearlo, la mujer debe llevar un registro de los últimos 8 ciclos menstruales. Su uso es recomendable para mujeres con menstruaciones regulares.

Con este método, si la mujer es regular, puede tener relaciones sexuales los primeros 8 días, contados desde el momento que empieza a menstruar. Los siguientes 10 días son peligrosos y por lo tanto se debe evitar tener relaciones.

Diez días antes del inicio de su próxima menstruación o regla, puede tener relaciones sexuales sin peligro a quedar embarazada.

Las mujeres con ciclo menstrual irregular también pueden utilizarlo siempre y cuando tengan el registro de sus últimas 8 menstruaciones para poder identificar cuál ha sido su ciclo más corto y cuál el más largo.

Si por ejemplo, su ciclo más corto es de 28 días, restarle 18 días = 10 y si su ciclo más largo es de 32 días, restarle 11 días = 21.

Con estos números establecemos que para no quedar embarazada, deberá evitar tener relaciones sexuales durante 12 días contados a partir del décimo día de haber empezado a menstruar.

Como ventaja, no tiene ningún efecto colateral e implica comunicación con la pareja.