3.5 millones de toneladas de yogurt se venden al año en América Latina

Una de las más importantes maneras para tener un cuerpo sano además de practicar algún tipo de deporte es mantener una buena alimentación, por esta razón es recomendable consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales que ayuden a tener un crecimiento saludable.

Colombia.com - Actualidad
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Una de las más importantes maneras para tener un cuerpo sano además de practicar algún tipo de deporte es mantener una buena alimentación, por esta razón es recomendable consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales que ayuden a tener un crecimiento saludable.

“Por eso se recomienda consumir productos lácteos, ya sea una bebida o un derivado que contiene la misma cantidad de vitaminas necesarias para mantener un cuerpo saludable. Éstos son la principal fuente de calcio, vitamina A, B1 y B12, D, potasio, magnesio, yodo y proteínas, nutrientes esenciales para la buena salud de los huesos y la prevención de enfermedades como la osteoporosis”, asegura Raúl Castro Coordinador Control de Calidad del Pomar S.A.

Para los niños es vital su consumo ya que en esta etapa el consumo de calcio y hierro son fundamentales, el calcio ayuda a tener unos huesos y dientes sanos y el hierro en esta etapa es importante para el crecimiento, el desarrollo del cerebro y el sistema inmune.

En los adultos la leche es vital en el  mantenimiento de la salud y la prevención de las enfermedades crónicas, así como cubrir el requerimiento de calcio, proteínas y vitamina D, para prevenir la osteoporosis más adelante en la vida.

De igual manera en los adultos mayores la leche es un alimento que aporta energía, vitaminas, minerales que mejora las defensas del organismo y por su contenido de potasio ayuda a controlar la presión y a prevenir enfermedades cardiovasculares

Para Nelson Molano, Gerente General de Lácteos El Pomar “la leche es un alimento fundamental para toda la familia y es muy importante que la gente conozca las propiedades y los beneficios que trae su consumo en una alimentación sana y balanceada”.

Algunos tips de buena alimentación con productos lácteos

- Procure acompañar alimentos como el cereal con diferentes tipos de frutas y yogurt ya sea natural o con sabores que además de alimentarlo puedan disfrutar en diferentes presentaciones.

- En horas intermedias como las 10 de la mañana y 4 de la tarde es recomendable consumir un yogurt combinado con algún tipo de torta que alimente de manera sana.

- En horas de la noche es importante que los niños ingieran un vaso de leche caliente, esto les ayudará a conciliar el sueño y descansar las horas de ejercicio realizado durante el día.