Colombia.com (9/22/2009): Según una publicación en un medio electrónico, la dieta de Shakira se compone del consumo de: frutas, verduras, carne, pescado a la plancha y dos vasos de agua antes de las comidas para eliminar los líquidos de forma progresiva.
En cuanto al ejercicio, este es diario. Y para perder grasa lo mejor son los ejercicios de cardio como footing, spinning, natación o bien, si se asiste al gimnasio alguna clase de TBC.
Este es un ejemplo de menú de la dieta de Shakira:
Desayuno
Un
zumo de naranja.
Un café solo.
2 tostadas de pan integral con jamón dulce o salado.
Media mañana
Un yogurt desnatado.
Fruta.
Almuerzo
Ensalada verde / Crema de verduras.
Pescado o pollo a la plancha.
Una macedonia / una pieza de fruta.
Merienda
Una pieza de fruta.
Un yogurt desnatado.
Comida
Verdura cocida.
Pescado a la plancha.
Una pieza de fruta.
