Desayunos saludables para compensar los excesos de diciembre

En diciembre solemos comer en exceso, pues en estas épocas nos reunimos con todos los grupos de amigos que tenemos.

En cada reunión aprovechamos en compartir y darnos algunos "gustitos". A esto se le suma la cena navideña. Por ello, se dice que en diciembre nos excedemos en las comidas con ingredientes calóricos y poco saludables.

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Así que hoy te traemos algunos desayunos saludables para compensar los excesos de las fiestas de fin de año.

1. Tostada dulce

- Dos tostadas de pan integral con mermelada.

- Un puñado de nueces.

- Un plátano

2. Bol de yogur y jugo

- Yogur desnatado con manzana, uvas y levadura de cerveza.

- Jugo de naranja natural.

3. Té y cereales

- Té con leche y miel.

-  Un recipiente cereal teff.

- Jugo de naranja natural.

4.  Yogur con chía y avena integral

- Yogur líquido con sésamo y chía.

- Tazón de avena integral.

- Jugo de manzana y zanahoria.

5. Leche con quinua, canela y miel

- Vaso de leche desnatada.

- Media taza de quinua con canela y miel.

- Una manzana.

6. Queso fresco y tostada integral

- Queso fresco natural desnatado.

- Una tostada de pan integral con tomate rallado.

- Un kiwi

Y a ti, ¿cuál se te antoja?