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Aliviando el Estrés
El estrés aumenta la presión arterial y acelera las funciones cardiaca y respiratoria. Si esta reacción se repite a diario y durante mucho tiempo, sobreviene el desgaste y la enfermedad. El estrés se somatiza en forma de lesiones digestivas y problemas de piel entre otras manifestaciones.
Trigo germinado: alimento anti-estrés
Existe un potencial latente para combatir el estrés en el grano de trigo, concentrado en su germen ya que es rico en principios activos. Este sano alimento, también útil para la memoria, se basa en cuatro elementos: agua, aire (la oxigenación), fuego (la luz y el sol) y tierra (las semillas de trigo).
Receta:
Ingredientes
·Granos de trigo
·Tres vasos de agua
Preparación
·Colocar por la noche los tres vasos en hilera con dos dedos de agua y siete granos de germen de trigo.
Forma de tomarlo
·El primer día tomar en el desayuno el agua del primer vaso y masticar los siete granos de trigo.
·Renovar el agua (dos dedos), añadir otros siete granos y colocar el vaso al final de la hilera.
·A la mañana siguiente tomar el primer vaso de la hilera y repetir la operación.
·Seguir haciéndolo durante tres meses.
Para aliviar el estrés, además de ingerir alimentos naturales, se debe evitar (y mejor eliminar) el consumo de productos perjudiciales para la salud (queso madurado, alcohol, té, café, tabaco, frituras, huevo, pescados, mariscos, embutidos y carnes en general).
También se deben practicar ciertos ejercicios. Con la repetición de cualquier ejercicio sencillo y rápido se puede conseguir atenuar las consecuencias del estrés: tensión arterial, muscular, aceleración cardiaca, opresión, angustia, etc.
Estiramiento muscular
·Situarse de cara a la pared, en una esquina, con las piernas abiertas y los brazos en cruz apoyados en las paredes.
·Adelantar levemente el cuerpo hacia el rincón sin flexionar ningún miembro.
·Repetir varias veces y de forma continuada.
Otra opción sencilla es entrecruzar los dedos de las manos y luego estirar los brazos al techo con las palmas hacia arriba.
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| LO
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