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Que el dolor de cabeza no se vuelva un problema
Cefalea o comúnmente llamado dolor de cabeza, es uno de los síntomas que nos indica alguna anomalía en la salud, casi siempre como indicador de enfermedades diversas. El dolor de cabeza puede presentarse en distintas formas, con diferentes intensidades y algunos síntomas característicos.
La cefalea se caracteriza por dolor en alguna región de la cabeza; casi siempre comenzando en la parte posterior de la cabeza y se propaga hacia delante o alguno de los lados. El dolor puede ser de distinta intensidad: leve u opresivo. Se manifiesta en forma de pulsaciones con hipersensibilidad a la luz y al sonido.
Las causas específicas de los dolores de cabeza son diversas, aunque casi siempre se relaciona con estrés, depresión, ansiedad, exceso de trabajo, falta de descanso, no consumo de alimentos y la injerencia excesiva de alcohol.
Es importante mencionar que existen otros factores que contribuyen a padecer dolores de cabeza: el consumo de chocolate, quesos o cafeína; así como mala posición al dormir, rechinar o apretar los dientes y largas horas frente a una computadora. El dolor de cabeza puede tipificarse en dos tipos: primario y secundario.
Primario: es considerado como indicador de un pequeño malestar; por ejemplo: la migraña, por contracción y tensión en los músculos, cuello y hombros (cefalea tensional); otros causado por el resfriado, gripe, fiebre o síndrome premestrual.
Secundarias: Se originan a partir de otras enfermedades del sistema nervioso central: los tumores, problema vascular o trastornos de la circulación cerebral; hipertensión arterial, problemas de visión, de oídos, sinusitis o parasitosis intestinales.
Los síntomas que indican la presencia del dolor de cabeza son distintos en cada persona, siendo los más comunes: presión muscular continua, rigidez en cuello, náuseas, vómito, insomnio, sueño excesivo, ojos llorosos y rojizos, congestión nasal, zumbido en los oídos; así como la disminución de la capacidad visual, dificultan en el movimiento de los brazos o las piernas.
Es importante mencionar que el dolor de cabeza como tal, no permite correr ningún riesgo en la salud; puede llegar a considerarse sólo como un indicador de malestar. El riesgo aparece cuando dicho dolor aumenta la intensidad y dura más de 24 horas (hasta días), no permite conciliar el sueño, se sufre pérdida del equilibrio, confusión y hasta pérdida de la memoria.
El tratamiento a seguir es simple, solamente con algún analgésico es suficiente. Si se requiere un tratamiento más en específico, se necesita realizar un historial clínico basado en los siguientes: localización del dolor, el tipo, tiempo de duración, edad del paciente, enfermedades concomitantes, tipo de estrés, tabaquismo, etc.; además, de solicitar estudios especializados, tales como la resonancia magnética, tomografía computarizada, angioresonancia y exámenes generales. Lo anterior permite dar una exacta explicación del problema y otorgar un tratamiento efectivo.
Para evitar o disminuir la frecuencia de los dolores de cabeza, es posible ingerir cualquier analgésico en venta sin prescripción médica que ayude a reducir el dolor. Además, puede apoyar con masajes en los músculos del cuello y nuca.
Recomendaciones para disminuir la posibilidad de padecer dolores de cabeza:
1. Se debe disminuir el estrés.
2. Realizar ejercicio 30 minutos diarios; así como la práctica de técnicas de relajación y meditación.
3. Realizar actividades de esparcimiento: lectura, acudir al cine o teatro, reuniones con amigos, etc.
4. No permanecer mucho tiempo frente a una computadora sin protección visual (lentes, protector de pantalla, etc.)
5. Dejar de fumar.
6. No ingerir bebidas alcohólicas. Las pequeñas cantidades también provoca dolor de cabeza.
7. Dormir las horas necesarias que tu cuerpo necesita.
8. Llevar una dieta balanceada y no omitir ninguna comida (desayuno, comida y cena).
9. Reírse de manera constante, ciertas zonas del cerebro se relajan con ello.
10. Tener paciencia, los dolores de cabeza sólo duran algunas horas como máximo.
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