Las ventajas de montar bicicleta

Estudios han demostrado que hacer ejercicio diario, ayuda a mantener una vida sana, que ya sea por filosofía de vida o por otras razones, investigaciones han demostrado que montar bicicleta aporta una longevidad significativa en nuestras vidas, entre ellas están:

Mantenerse en forma: Sólo una hora de bicicleta quema más de 500 calorías, dependiendo de la inclinación y de la velocidad. Es una excelente forma para conseguir que tu ritmo cardíaco mejore, lo cual hace que disminuya el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares en personas mayores, 

Aportan gran cantidad de energía: Investigadores descubrieron que tras seis semanas de bici a una intensidad baja y moderada, la sensación de fatiga disminuía y se incrementaban los niveles de energía.

Vivir más tiempo: Se ha demostrado que no es el hecho de montar en bici lo que permite vivir más, sino la intensidad del ejercicio. Pedalear a tal intensidad que te deje sin respiración, y no a un ritmo que te permita charlar con la persona de al lado, contribuye a alargar la vida de mujeres y hombres cuatro y cinco años, respectivamente.

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