4 Consejos para disminuir el estrés en el trabajo

El trabajo no es nada fácil y la presión que manejas durante el día se vuelve insoportable, ¡tranquilo!, es necesario que tomes las cosas con calma, respira y piensa en ti, recuerda que el estrés puede traer  graves consecuencias para tu salud.

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A continuación te daremos 4 consejos para que puedas aliviar el estrés que produce el trabajo:

Controla tu tiempo

Prográmate desde muy temprano, debes tener un cronograma de actividades donde establezcas los tiempos, la organización es fundamental para que puedas cumplir con todo lo planeado, recuerda que el tiempo es oro y debes aprovecharlo al máximo.

Establece buenas relaciones en el trabajo

Es muy importante que cuides de tu ambiente laboral, las relaciones con tus compañeros de trabajo deben ser fundamental en el respeto y la amabilidad, lo ideal es que te sientas apoyado en los momentos difíciles.

Realiza pausas activas

Es importante distensionar tu cuerpo y mente, las pausas activas te ayudarán a reducir el estrés laboral, recuerda hacer los ejercicios  tres veces al día.

Concéntrate en el trabajo y disfruta el tiempo libre

Cuando estés en la oficina concéntrate, realiza tu trabajo de manera profesional, respeta tus horarios de ingreso y de salida, no mezcles lo laboral con tus descansos, disfruta plenamente de tus días libres.

Así mismo, es importante que hagas ejercicio, el sedentarismo y estrés laboral pueden generan graves efectos de salud. ¡Cuídate!

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