El huevo duro perfecto para perder 11 kilos en solo dos semanas

El consumo diario del huevo duro nos permitirá tener una sensación de saciedad, además nos brinda mayor energía gracias a su gran cantidad de nutrientes.

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Para que la dieta del huevo duro funcione hay que seguir ciertas recomendaciones como en toda clase de dietas. Se deben suprimir ciertos alimentos como las hamburguesas y dulces. También se debe tener presente que el ejercicio ayudará a que los resultados se ven a menor tiempo.

Con esta dieta se llegan a perder en dos semanas 11 kilos y lo mejor de todo es que no sufriremos del efecto rebote una vez la dejemos. ¡Presta mucha atención!

- El desayuno: Debemos beber una infusión ya sea de café o té, considerando evitar el azúcar. Nos comemos dos huevos, además, es importante que consumamos 100 gramos de queso y beber el zumo de una naranja. 

- En el almuerzo: Únicamente consumimos sólo fruta los días jueves y sábados. Para los lunes podemos elegir dos rebanadas de pan integral y fruta. El viernes se debemos consumir dos huevos duros y verdura al vapor.

El resto de los días podemos elegir entre pastel de berenjenas, lomo de cerdo con verduras al vapor, ensalada de atún con lechuga y tomate, pescado al horno con arroz, pollo al horno con papas sancochadas o pastas con tomate.

- La cena: Durante la noche es importante que consumamos un huevo duro acompañado con una porción de verduras salteadas o una ensalada de lechuga y tomate. Todo debe ser a vapor y debemos evitar los fritos.

Esta dieta la debemos mantener estrictamente por dos semanas, ya que es un régimen monótono y efectivo. Además es importante acompañarla de una rutina de ejercicios de 30 minutos todos los días.

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