Juan Diego Alvira reveló que tiene problemas de insomnio y así es como lo maneja

Juan Diego Alvira es uno de los periodistas más destacados de la televisión colombiana, y desde su salida de la emisión de la mañana de Noticias Caracol muchos internautas han decidido seguir sus pasos, por lo que aprovechan cada momento brindado por el presentador en sus redes sociales, en donde comparte temas políticos como personales.

El creador de contenido en varias ocasiones ha asegurado que padece una enfermedad que lo ha hecho alejarse algunas veces de las redes ,“Hola a todos, que gusto saludarlos de verdad que aquí estamos de vuelta y debo decirles con toda la franqueza del mundo que me ausenté por unos problemas de salud, ligados directamente con un problemilla que textualmente me quitó muchísimo rato el sueño”, dijo hace algunos meses el presentador.

El periodista admitió que el insomnio es la enfermedad que lo atormenta todas las noches y que ha sido una “tortura, no saben lo mortificante que es”, aclaró que lo padece desde hace varios días y siente que tiene una deda consigo mismo por no darle a su cuerpo el descanso necesario.

Esta condición la sufre más de tres veces a la semana, pues se levanta muchas veces en la noche y le es muy difícil encontrar una posición cómoda para conciliar el sueño. Ahora que está a punto de iniciar en el Canal Uno el presentador reveló por medio de su cuenta de Instagram toda la rutina que tiene para poder conciliar el sueño.

Y es que sin duda es todo un proceso, pues debe mantener en su habitación un ambiente de calma, poca luz, usar tapones para oídos para evitar todo el ruido, no toma café desde las 3 de la tarde por que esto puede ser un estimulante para que no pueda dormir, también evita usar pantallas, pues la luz de estos evita que el cerebro entienda que ya es hora de dormir.

Y por último y si la cosa se pone difícil usa unas gotas con melatonina “para estimular esa hormona que le ayuda a uno a alcanzar niveles de sueño profundo”, sin embargo muchos han asegurado que tiene grandes ojeras, por lo que es irónico que de este tipo de consejos, pero para otros seguidores, agradecen estos tips.