Aplicaciones de salud: Consigue tu meta para mejorar tu actividad física con tu celular

Si tienes pensado empezar el 2024 con una buena alimentación y mejorar la actividad física, los aparatos tecnológicos que usamos a diario también nos pueden ayudar con la meta de año nuevo.

Entre los celulares inteligentes y los smartwatch cuenta con funciones propias que ayudan a medir la presión arterial, las pulsaciones cardíacas, las calorías que quemamos durante una rutina o los pasos que se dan a diario, claramente, la información detallada depende de la calidad y componentes de estos dispositivos, ya que unos cuentan con más ventajas por su versión actualizada.

Algunos celulares ya cuentan con la aplicación de Salud, donde podrás configurar tus metas con los datos que estas te soliciten como talla, peso, meta que deseas cumplir, actividades que practicas y demás. Otra opción es descargar aplicaciones desde las tiendas oficiales que dispongas en el celular según el sistema operativo que pueden llegar a ser más completas, entre ellas:

FITBIT

Esta es una de las aplicaciones más completas según sus usuarios, pues permite monitorizar pasos, actividad física, sueño y consumo de agua. Además, ofrece desafíos y la capacidad de conectarse con amigos para mantener la motivación.

HeadSpace

Si tus gustos van más hacia la meditación y la relajación, esta aplicación ofrece meditaciones guiadas donde se incluyen sesiones para dormir, manejo del estrés, la ansiedad y cuenta con opciones para principiantes y expertos.

MyFitnessPal

Esta es una aplicación que ayudará con el seguimiento de los alimentos que consumes a diaria. Cuenta con una base de datos de alimentos y te ayudará a seguir de cerca lo que consumes para lograr tu objetivo nutricional.

Appe Health o Google Fit

Estas aplicaciones vienen incorporadas en el dispositivo según el sistema operativo que maneje, iOS o Android, en cuanto al Apple Heath, ayuda a monitorear la salud y el seguimiento de sueño, la nutrición y más. Por el lado de Google Fit, este ofrece opciones similares, llevando un registro de las actividades físicas y demás aspectos de salud.