Nuevo estudio recomienda tomar el sol diariamente por 15 minutos

El temor de contraer cáncer de piel lleva a muchas personas a evitar el sol totalmente, por lo que ponen en peligro su salud.

La luz solar produce vitamina D, importante para el fortalecimiento óseo. Hay estudios que indican que la falta de esta vitamina puede aumentar las probabilidades de adquirir osteoporosis.

La Sociedad Nacional de Osteoporosis del Reino Unido, que realizó el estudio, dice que se debe tomar el sol de 15 a 20 minutos diarios y que no hacerlo puede ser perjudicial.

"Tomar el sol en la playa durante dos semanas no ayudará a incrementar los niveles de vitamina D necesarios para el resto del año", señaló Roger Francis, de la NOS.

Sin embargo, no es aconsejable permanecer durante mucho tiempo al sol, puesto que esto provoca el envejecimiento de la piel y melanoma.

Las tasas de cáncer de piel han aumentado en los últimos años, y las campañas de salud instan cada vez más a las personas a limitar la cantidad de tiempo que pasan al sol sin protección solar o sin ropa.

"La cantidad necesaria de sol para producir suficiente vitamina D cambia de persona a persona y depende de cosas como el tipo de piel, la hora del día, época del año, y dónde viva uno", explicó Caroline Cerny, de Cancer Research UK.

"Todos necesitamos un poco de sol en nuestras vidas, pero es importante recordar que la cantidad de sol necesaria para adquirir suficiente vitamina D es siempre inferior a las cantidades que causan un enrojecimiento de la piel o quemaduras provocadas por el sol", añadió.


Con información de bbcmundo.com