¿Cuáles son los mejores alimentos para la artritis?

La artritis, generalmente, consiste en el desgaste de los cartílagos que envuelven los huesos en cada una de las articulaciones. Al carecer de ellos, los huesos comienzan a sufrir a la hora de chocarse y la persona puede sufrir astillaciones, vencimiento o fracturas.

Existen varios tipos de artritis: Osteoartritis, artritis reumatoide, artritis reumatoide juvenil, fibromialgia, artropatía psoariática, gota, eritematoso de lepus sistémico, entre otros. Sin embargo, todos tienen un dato en común: Atacan los huesos y los debilitan.

¿Qué alimentos ayudan a controlar la artritis?

Aunque los alimentos no eliminarán de tu cuerpo la artritis, si harán la enfermedad más llevadera y reducirán el riesgo de complicaciones.

- Cebollas

Este alimento contiene quercetina que es un antioxidante que ayuda a controlar las sustancias inflamatorias que puedes segregar el cuerpo, actuando de forma similar a como lo harían las aspirinas o el ibuprofeno, según informan especialistas.

Con el consumo diario de este alimento, podrás generar bienestar a tu cuerpo. Otros alimentos similares y recomendados son las manzanas y los tomates cherry.

- Alimentos con vitamina C

Los cartílagos son ricos en colágeno y requieren de él para conservarse fuertes y sanos. Precisamente esto es a lo que ayuda la vitamina C, pues dentro de sus componentes se encuentra el colágeno.

Dentro de los alimentos que más contienen vitamina C, se encuentran: La toronja, el kiwi, la naranja, el mango, la papaya, las fresas, entre otros.

- Omega 3

Las complicaciones de la artritis se generan debido a la inflamación de las articulaciones. Lo que hace el omega-3, es precisamente evitar la producción de estas sustancias que pueden generar molestias en quienes padecen de esta enfermedad.

Dentro de los alimentos ricos en omega 3 encuentras: Los aceites vegetales, el aceite de oliva, semillas, pescado azul, frutos secos, mariscos, aguacate, entre otros.

- Té verde

Debido a que la artritis genera torceduras, debilitamiento y astillamiento en los huesos, el té verde es recomendado por sus componentes antioxidantes. Al tomar entre tres y cuatro tazas diarias, notarás que el dolor se disminuye y hace de la enfermedad, algo más llevadero.