Vida y Estilo • MAR 30 / 2011
Alimentos ricos en antioxidantes
Encunentra la lista con los alimentos más ricos en antioxidantes, para que luzcan linda y saludable por dentro y por fuera.
Colombia.com - Vida y Estilo
Encunentra la lista con los alimentos más ricos en antioxidantes, para que luzcan linda y saludable por dentro y por fuera.
Diariamente estamos expuestos a contaminantes, como lo son el estrés, el tabaco, el alcohol, el smog y los mismos residuos que produce nuestro organismo, conocidos como radicales libres, los cuales favorecen el envejecimiento prematuro de nuestras células.
Nuestro cuerpo produce antioxidantes que combaten estos elementos, sin embargo, siempre es bueno darle una mano a nuestro organismo, ingiriendo alimentos ricos en antioxidantes, que ayuden a prevenir el deterioro celular.
A continuación te dejamos una lista con los alimentos que debes incluir en tu dieta para mantenerte siempre bella y joven.
Vitamina C. Frutillas, kiwi, piña, frutas cítricas, tomates y vegetales frescos.
Vitamina E. Frutos secos, aceite de oliva y huevos.
Betacarotenos. Frutas y verduras de colores amarillos y naranjas.
Cobre. Frutos secos, legumbres y productos de soja.
Flavonoides. Ajo, cebolla, espinacas y coles, té, cerveza y vino.
Glutatión. Papas, espinacas, ajo y maíz.
Licopeno. Tomates frescos o cocinados.
Selenio. Cereales integrales, levadura de cerveza, germen de trigo, hígado, cebollas y espárragos.
Zinc. Levadura de cerveza, huevos, hígado y carnes.
Nuestro cuerpo produce antioxidantes que combaten estos elementos, sin embargo, siempre es bueno darle una mano a nuestro organismo, ingiriendo alimentos ricos en antioxidantes, que ayuden a prevenir el deterioro celular.
A continuación te dejamos una lista con los alimentos que debes incluir en tu dieta para mantenerte siempre bella y joven.
Vitamina C. Frutillas, kiwi, piña, frutas cítricas, tomates y vegetales frescos.
Vitamina E. Frutos secos, aceite de oliva y huevos.
Betacarotenos. Frutas y verduras de colores amarillos y naranjas.
Cobre. Frutos secos, legumbres y productos de soja.
Flavonoides. Ajo, cebolla, espinacas y coles, té, cerveza y vino.
Glutatión. Papas, espinacas, ajo y maíz.
Licopeno. Tomates frescos o cocinados.
Selenio. Cereales integrales, levadura de cerveza, germen de trigo, hígado, cebollas y espárragos.
Zinc. Levadura de cerveza, huevos, hígado y carnes.
Artículos Relacionados
Vida y Estilo • MAR 25 / 2011
La dieta que tiene la perfecta combinación
Vida y Estilo • ENE 28 / 2011
Comer mal aumenta el riesgo de depresión
+ Artículos
Vida y Estilo • ABR 27 / 2024
Alerta por pico de virus respiratorio sincitial durante las lluvias
Vida y Estilo • ABR 27 / 2024
¿Cómo saber si tengo una presencia paranormal en casa?
Vida y Estilo • ABR 27 / 2024
Lugares prohibidos para colocar espejos en casa, según el Feng Shui
Vida y Estilo • ABR 27 / 2024
Muertes por diarrea aguda en Santander alertan a las autoridades
Vida y Estilo • ABR 27 / 2024
El escalofriante relato de ‘la partera del diablo’
Vida y Estilo • ABR 27 / 2024