Colombia.com

Vida Sana - Colombia.com

Gastronomía - Colombia.com

Radio en Vivo - Colombia.com

Deportes - Colombia.com

Entretenimiento - Colombia.com

Amor y Romance - Colombia.com

Síguenos en:
Colombia.com en Facebook
Colombia.com en Twitter
Colombia.com en Google+
Colombia.com en Youtube
Colombia.com en Dailymotion
Colombia.com en Dailymotion
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra

Los mejores consejos de salud para llevar una vida plena

Las universidades de Cambridge y Harvard han realizado una lista de los consejos de salud que sus alumnos deben seguir para tener una vida plena y un buen rendimiento estudiantil.

Colombia.com - Bogotá -
- Tomar un vaso de jugo de naranja a diario para aumentar el hierro del cuerpo.
- Espolvorear con canela el café para mantener bajo el colesterol y regular los niveles de azúcar en la sangre.
- Cambiarse al pan integral por tener este más fibra.
- Masticar los vegetales más tiempo para aumentar la cantidad de químico anti cancerígenos liberados en el cuerpo.
- Reducir la ingesta de comida en un 20% sirviéndose porciones más pequeñas.
- Consumir naranja para fortalecer el pulmón y evitar el cáncer en este órgano.
- Comer frutas y verduras de todos los colores para tener una buena mezcla de antioxidantes, vitaminas y minerales.
- La pizza puede ser buena, pero es mejor consumir las que tienen masa más fina y más cantidad de salsa de tomate que inhibe el crecimiento de los tumores y es un gran antioxidante.
- Limpiar el cepillo de dientes y renovarlo cada tres meses para evitar propagación de gérmenes.
- Realizar juegos de memoria para ejercitar la mente y prevenir el Alzheimer.
- Usar hilo dental para una adecuada limpieza bucal y evitar el mascar chicle pues aumenta los riesgos de sufrir arterioesclerosis.
- Reír constantemente para reducir el estrés y aumentar las defensas naturales del cuerpo.
- Pelar los vegetales justo antes de comerlos. Mantenerlos pelados reduce sus propiedades.
- Mantenga contacto con sus familiares. Según los estudios, esto reduce la depresión los problemas de alcoholismo y drogadicción.
- Disfrute del té como una buena fuente de antioxidantes que evitan el riesgo de enfermedades coronarias.
- Cuide una mascota y cree siempre nuevos vínculos afectivos.
- Consuma tomate para proteger el corazón.
- Las verduras deben guardarse en el cajón de la refrigeradora para evitar que pierdan sus propiedades por la luz.
- El consumo de semillas, nueces y pecanas reduce el riesgo de diabetes.
- Sea positivo y feliz.
 Comentarios
Para enviar sus comentarios o respuestas, inicie sesión o regístrese, es fácil y gratis.
Colombia.com
www.bolivia.comwww.futbolargentino.com