No dejes que se muera el deseo

Si te está  costando 'tener ganas', piensa en alguno de estos factores. Puede que estén matando tus deseos de intimidad.

Beber de más

El alcohol puede bajarte la inhibición, pero demasiado alcohol también mata la libido y funciona como depresivo.

Fumar

Fumar disminuye tu flujo sanguíneo, lo que a su vez puede limitar tu excitación.

Odiar tu cuerpo

Si no te sientes hermoso/a, cuesta sentirte a gusto desnudo/a frente a otra persona. Deja de insultarte y aprende a amar tu cuerpo leyendo esta nota.

Peleítas

Resulta que esas cositas que ustedes no resolvieron están estorbando a muchas otras muy grandes. El estado de tu relación con tu pareja es uno de los factores más importantes de influencia sobre el deseo sexual. Con el tiempo, esas cositas pueden crear resentimiento y llevar a un matrimonio sin sexo.

Esconder tus mensajes de texto

En una relación, esconder algo con sigilo se transforma en desconfianza. Si uno de los dos está· siendo demasiado sigiloso con cosas como el celular, su vida sexual caer· víctima de todas las sospechas que se acumulan.

Di no a las grasas 'trans'

Por más genial que sea, la pizza (y cualquier otro alimento con muchas grasas trans) te devora lentamente la libido. No sólo te sientes menos atractivo/a tras comer alimentos grasosos, sino que también las grasas trans te tapan las arterias y restringen el flujo sanguíneo. De forma parecida al cigarrillo, esto puede disminuir tu capacidad de excitarte.

Faltar a yoga

Cualquier tipo de ejercicio puede ayudar a mejorar la libido, porque mejora tu flujo sanguíneo, te pone de mejor humor gracias a la liberación de endorfina, te da más energía y te hace sentir más atrayente.

Pornografía

Hay estudios que muestran que mirar pornografía reduce cada vez más la satisfacción con el sexo de verdad. Cuando tu pareja mira porno, te mata la autoestima, destruye tu confianza en tu capacidad de satisfacerla y tu deseo de intimidad.

Tomarse Instagram demasiado en serio

Mirar cientos de fotos perfectas de cuerpos en la playa puede sin lugar a dudas dejarte insatisfecho/a con tu cuerpo. Lee de nuevo ¡odiar tu cuerpo!.

La pastilla

Las hormonas son algo súper complicado y cualquier cambio en ellas podría afectar tu libido a veces, aumentándola; menos comúnmente, reduciéndola. Si crees que es tu caso, consulta a tu médico.

Hipertensión

Te sorprendería enterarte de culés enfermedades no sexuales te afectan. Cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas, hipertensión estas enfermedades podrían consumiendo tu libido.

Sueño insuficiente

El agostamiento supera cualquier deseo de tener sexo. Esto explica por qué los padres de niños pequeños pueden tener tantos problemas en la intimidad.

Demasiado tiempo frente a pantallas

Pasas más tiempo al teléfono que con tu amor? Lo más probable es que sí. Un estilo de vida con mucha tecnología puede bloquear la intimidad emotiva que necesitas para que tu cuerpo ansíe la sexual.

Estrés

El estrés es horrible para el cuerpo y eliminar el apetito sexual es sólo una de sus caras feas.

Depresión

La depresión y los antidepresivos que la combaten te quitan el deseo de hacer muchas cosas en la vida. Una de ellas puede ser tener sexo.

Un pasado pesado

Cualquier experiencia negativa o de abuso sexual puede crear barreras psicológicas pesadas para el sexo, incluso en un ambiente seguro. Si te encuentras en esta situación, consulta a un profesional.

Negar tu propia felicidad

Ocuparte constantemente de los demás sin tomarte tiempo para tu propia salud te deja exhausto/a y sintiéndote feo/a. Lee estos consejos simples que la gente sigue para ser más feliz.

Si te identificaste en alguno de estos factores, cambia lo que necesites cambiar para encarrilar de nuevo tu apetito sexual.

Deseret News / Colombia.com