¿Qué es Hyrox? El deporte tendencia que hoy día combina varías técnicas
Hyrox es un entrenamiento que combina carreras con ejercicios de fuerza y resistencia.
Hyrox es un entrenamiento que combina carreras con ejercicios de fuerza y resistencia.
Inició el año 2025 y muchas personas optan por retomar su rutina de ejercicio o dar inicio, además que recientemente se ha dado a conocer un nuevo deporte llamado Hyrox el cual es una alternativa para mejorar la silueta del cuerpo, según quienes lo practican.
Para entrar en contexto, el Hyrox es un entrenamiento que combina carreras con ejercicios de fuerza y resistencia, además aquellas personas que lo vienen practicando mencionan que su adaptación es bastante sencilla para hacerlo solos o en grupo. Según datos de su origen, desde el 2017, en Alemania, se viene practicando este deporte gracias a Christian Toetzke, Möritz Furste y Michael Trautman, quienes buscaban mejorar su condición física con mayor esfuerzo. Allí relacionaron el CrossFit, el Running y el Fitnes dentro de un recorrido de 8 kilómetros.
Este deporte ya ha empezado a ser popular a nivel internacional, pues en 2023 se realizaron diferentes carreras con 90 mil participantes que iniciaron la competencia para mejorar su estado físico a un ritmo que requiere de mayor esfuerzo físico.
Actualmente, esta competencia se ha realizado en diferentes partes del mundo, entre las más recientes está Hyrox Las Vegas Major, la cual se llevará a cabo el viernes 31 de enero a las 4:30 de la mañana (Hora las vegas) la cual será transmitida en vivo.
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? Feeling Good - Hypaton & David Guetta
Esta combinación de ejercicios y rutinas desafían al propio cuerpo al realizar diferentes acciones en un mismo ejercicio. Entre las más realizadas se encuentran:
Empuje de trineo: Esta técnica trabaja el cuerpo completo, sirve como ejercicio de resistencia para reforzar el tren inferior, glúteos y los cuádriceps.
Saltos Burpee: Esta técnica es un poco más conocida, allí se realizan flexiones de pecho, sentadillas y saltos verticales que requieren de la resistencia anaeróbica.
Wall Balls: Esta es una técnica que también se realiza en ejercicios como el CrossFit y se conoce como sentadillas de pelota. Allí se trabaja la fuerza, potencia y resistencia cardiovascular.