Estudio revela la mejor hora para tomar una decisión importante: ¿mañana o tarde?

Tomar una decisión importante, ya sea en el ámbito personal o laboral, puede convertirse en todo un reto, ya que generalmente este tipo de decisiones involucran cambios drásticos en la vida. Aunque muchos intentan resolver sus problemas de noche, un estudio reciente reveló cuál es la mejor hora del día para tomar decisiones, teniendo en cuenta las condiciones mentales y de bienestar.

De acuerdo con investigadores del departamento de Ciencias del Comportamiento y de la Salud del University College London, el peor momento del día para tomar una decisión importante es en la noche, puesto que el cerebro ya se encuentra agotado. 

El estudio publicado recientemente en la revista científica BMJ Mental Health, analizó las diferencias en la salud mental y el bienestar a lo largo del día de casi 50.000 personas, llegando a la conclusión de que el mejor momento del día para tomar una decisión importante es en la mañana.

Los expertos señalan que nuestro estado de ánimo es mucho mejor por la mañana y alcanza su pico más bajo en la noche, cuando suelen incrementarse los niveles de tristeza, depresión, ansiedad e insatisfacción.

“Nuestro estudio sugiere que la salud mental y el bienestar de las personas pueden fluctuar a lo largo del día y que, en promedio, las personas parecen sentirse mejor por la mañana y peor por la noche”, destacó en conversación con EL PAÍS Feifei Bu, investigadora y autora principal del estudio.

Un estudio previo publicado en 2011 en la revista Science, llevado a cabo a través del análisis de tweets de más de mil personas a lo largo del día, concluyó que las personas solemos despertarnos de buen humor, y que a lo largo del día nuestro ánimo se va deteriorando. 

La razón de esto, según la autora del estudio, sería que los seres humanos tenemos cambios hormonales importantes a medida que avanza nuestra jornada. “Por ejemplo, el cortisol alcanza su nivel máximo poco después de despertarnos y, por el contrario, tiene sus niveles más bajos alrededor de la hora de acostarnos”, explica.