Las embarazadas activas se deprimen menos

Un estudio estadounidense apunta a que uno de los trastornos más frecuentes entre las mujeres embarazadas, la depresión, puede suprimirse con ejercicio moderado durante todas las etapas del embarazo.

Según el estudio publicado en el 'Annals of Behavioral Medicine', el 11% de las embarazadas sufre depresión durante el periodo prenatal, trastorno que puede llegar a incrementarse tras el parto, oscilando entre el 9% y el 16% de los casos.

Además, el desarrollo de los síntomas depresivos constituye un factor de riesgo para futuros embarazos, en los que el trastorno puede ser más grave y duradero.

La doctora Danielle Symons Downs, de la Universidad del estado de Pensilvania, Estados Unidos, asegura que sufrir ansiedad, angustia y decaimiento durante el embarazo está íntimamente relacionado con la no conformidad de las mujeres con los cambios físicos experimentados en su cuerpo.

El estrés y el decaimiento raras veces pueden ser tratados con agentes farmacológicos y acarrean consecuencias futuras tanto para el niño como para la madre.

Downs afirma que desde hace años se recomienda practicar ejercicio durante el embarazo "para reducir riesgos tales como la diabetes gestacional, la preeclampsia o el aumento de peso indiscriminado, pero sorprendentemente hay escasas evidencias empíricas que demuestren este tópico".

Sin embargo, el equipo investigador sí ha encontrado evidencias que demuestran que el deporte moderado mejora las capacidades y la situación física de las ‘premamás’, lo que amortigua el impacto que sufren al mirarse al espejo mes a mes.

Unos 120 minutos a la semana de actividades físicas controladas y poco agresivas bastan para que las embarazadas se mantengan en forma y cuiden su línea.

Para la autora, la carencia de actividades físicas durante la gestación se ha convertido casi en una "epidemia, ya que el 70% de las mujeres en estado son inactivas, manteniendo esa tendencia en la etapa postparto".

El estudio recomienda desarrollar más programas de salud física para las mujeres encinta, que las asesore acerca del nivel de ejercicio recomendado y las capacidades físicas implicadas en cada actividad.


Con información de elmundo.es