Cómo mantener una piel sana y radiante

Aunque la piel protege tu cuerpo de muchas maneras, también representa la salud general de tu organismo. En este artículo, echaremos un rápido vistazo a algunos consejos para mantener tu piel sana y resplandeciente como una candidata a Miss Universo.

Beba mucha agua

Es bien sabido que beber una cantidad adecuada de agua puede ayudarte a combatir varios problemas de la piel. Beber suficiente agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y hace que su piel sana y brillante.

Ciertos tipos de toxinas de tu cuerpo pueden obstruir tus poros pequeños, lo que provoca problemas en la piel como acné y espinillas. Cuando bebes agua, muchas toxinas de tu cuerpo se eliminan a través de la orina. Por eso, cuantas más bebas, mejor.

 Sigue una dieta equilibrada

Una dieta equilibrada a base de frutas, verduras, frutos secos, infusiones y pescados grasos puede influir significativamente en la salud de la piel. Una dieta rica en grasas saludables, vitaminas y minerales puede proporcionarle la nutrición necesaria y favorecer la salud de la piel. Especialmente los alimentos ricos en vitaminas E, C y A nutren la piel desde el interior, dándole un brillo saludable.

Menos estrés

El estrés crónico puede manifestarse en tu rostro en cuestión de días. Esto se debe a las hormonas que libera tu cuerpo cuando estás estresado. Estas hormonas provocan cambios psicológicos que, a su vez, afectan negativamente a la piel. Así que no te estreses porque puede provocar acné, piel seca, bolsas bajo los ojos y mucho más. Pero es más fácil decirlo que hacerlo.

Para evitar el estrés, puedes realizar actividades de autorrelajación, tomarte descansos cuando sea necesario, seguir una dieta equilibrada, relacionarte con la gente y practicar el autocuidado.

Utilice productos para el cuidado de la piel

Utiliza productos para el cuidado de la piel adecuados y de alta calidad, acordes con tu tipo de piel y que se adapten a sus necesidades. Estos productos pueden incluir, entre otros, protectores solares, hidratantes faciales, lavados faciales y mascarillas hidratantes. Para conseguir un aspecto resplandeciente, puedes comprar productos para el cuidado de la piel de primera calidad en dermabella.com.co.

Lávate la cara

Lavarse la cara correctamente y con regularidad puede contribuir a tener una piel brillante y sana. Antes de lavarse la cara, es importante desmaquillarse y después lavarse dos veces al día.

Para obtener mejores resultados, lávate con agua tibia, evita los jabones en barra y no frotes la piel con mucha fuerza. Recuerda que el agua que gotea después de lavarte la cara no la hidrata, así que sécate a golpecitos con una toalla suave.

Evita daños en la piel y hábitos poco saludables

Para tener una piel sana y brillante, intenta evitar lo siguiente.

 Exposición a los rayos UV

Existe una estrecha correlación entre la exposición a los rayos ultravioleta (UV) y una piel poco sana. La luz solar contiene rayos UV que pueden dañar la piel. Otros efectos nocivos de la sobreexposición a la luz solar son el envejecimiento de la piel y las quemaduras solares.

Frotarse y rascarse la piel en exceso

Después de sudar mucho o de sufrir brotes de acné, es posible que sientas la necesidad de frotarte o rascarte la piel. Sin embargo, esto puede dañar y empeorar cualquier afección cutánea, incluido el acné.

Fumar

Las investigaciones demuestran que fumar empeora algunas enfermedades cutáneas y acelera el envejecimiento de la piel. Fumar también está relacionado con el aumento de las infecciones, el retraso en la cicatrización de las heridas y la pigmentación desigual de la piel. Por lo tanto, para tener una piel sana y brillante, lo mejor es evitar el tabaco y otros hábitos poco saludables.

Exfoliarse en exceso

Eliminar las habilidades de la piel muerta de la superficie puede darte un cutis resplandeciente, pero exfoliar en exceso hace lo contrario. Como se suele decir, el exceso de todo es malo; exfoliar físicamente durante demasiado tiempo o presionar demasiado fuerte puede causar daños.

Utiliza vitaminas

Puedes cuidar tu piel tomando las vitaminas adecuadas, es decir, las vitaminas C, E, A y D. Puedes consumir estas vitaminas a través de suplementos o de fuentes naturales.

La luz solar es una excelente fuente natural de vitamina D, mientras que puedes obtener las otras tres manteniendo una dieta sana. Si no recibe suficiente luz solar o no sigue una dieta sana, consulte a un profesional sanitario que pueda recomendarle los suplementos adecuados.