Vida y Estilo • JUN 21 / 2011
¿Cómo mantener los niveles de vitalidad?
Para mantener niveles altos de energía es indispensable tomar nota de las siguientes recomendaciones:
Colombia.com - Vida y Estilo
Para mantener niveles altos de energía es indispensable tomar nota de las siguientes recomendaciones:
Dormir bien. Dormir adecuadamente por la noche o tomar una siesta en el transcurso del día permitirá descansar la mente y elevará significativamente losniveles de energía.
Un buen desayuno. Si el cuerpo se mantiene activo durante toda la mañana y a veces parte de la tarde sin proporcionarle el combustible necesario, indudablemente sus energías se irán para abajo y no rendirá todo lo que debe y quiere.
Un paseo matutino: Una caminata por las mañanas suele hacer maravillas en un casi súbito aumento de energía para la mañana y el resto del día.
Respiración profunda: La respiración profunda introduce importantes cantidades de oxigeno en el organismo, lo que da como consecuencia una buena manera de liberar la tensión, además de toxinas, y aumentar considerablemente la vitalidad.
Alimentos que dan energía. Hay una amplia gama de alimentos que pueden aumentar significativamente los niveles de energía:
Espinacas, dátiles, arroz integral, lentejas rojas, pan integral, galletas de avena, tomates, manzanas, plátanos, agua, jugo de naranja, hojuelas de maíz, brócoli, higos, frutas secas, entre otros.
Un buen desayuno. Si el cuerpo se mantiene activo durante toda la mañana y a veces parte de la tarde sin proporcionarle el combustible necesario, indudablemente sus energías se irán para abajo y no rendirá todo lo que debe y quiere.
Un paseo matutino: Una caminata por las mañanas suele hacer maravillas en un casi súbito aumento de energía para la mañana y el resto del día.
Respiración profunda: La respiración profunda introduce importantes cantidades de oxigeno en el organismo, lo que da como consecuencia una buena manera de liberar la tensión, además de toxinas, y aumentar considerablemente la vitalidad.
Alimentos que dan energía. Hay una amplia gama de alimentos que pueden aumentar significativamente los niveles de energía:
Espinacas, dátiles, arroz integral, lentejas rojas, pan integral, galletas de avena, tomates, manzanas, plátanos, agua, jugo de naranja, hojuelas de maíz, brócoli, higos, frutas secas, entre otros.
Artículos Relacionados
Vida y Estilo • JUN 20 / 2011
Los beneficios de consumir brócoli
Vida y Estilo • JUN 20 / 2011
¿Intestino perezoso? ¡piensa y come fibra!
Vida y Estilo • JUN 20 / 2011
Secretos para adelgazar sin hacer dieta
Vida y Estilo • JUN 17 / 2011
Crudo y vegetal: ¿el secreto de la eterna juventud?
+ Artículos
Vida y Estilo • ABR 24 / 2024
Las joyas ‘activadas’ que equilibran tu energía y reducen el estrés
Vida y Estilo • ABR 24 / 2024
Recomendaciones para protegerse de la gripe en días lluviosos
Vida y Estilo • ABR 24 / 2024
Rizos perfectos naturalmente con el uso de aloe vera
Vida y Estilo • ABR 24 / 2024
La práctica del Feng Shui para atraer la fortuna emocional
Vida y Estilo • ABR 24 / 2024
El significado espiritual del bicarbonato en la entrada de la casa
Vida y Estilo • ABR 24 / 2024