Vida y Estilo • MAY 16 / 2012
Alimentos recomendables para bajar el colesterol
Si bien aquellas personas que padecen de trastornos dislipidémicos, como trigliceridos y colesterol alto, deben acudir a su especialista de confianza y cuidarse en la alimentación.
Colombia.com - Vida y Estilo
Si bien aquellas personas que padecen de trastornos dislipidémicos, como trigliceridos y colesterol alto, deben acudir a su especialista de confianza y cuidarse en la alimentación.
Proponemos una serie de consejos naturales que pueden colaborar conjuntamente con el plan sugerido por vuestro médico.
Para reducir los niveles de colesterol alto en sangre resulta muy beneficioso, consumir a diario infusiones de hierbas como tilo o cola de caballo, ya que las mismas poseen un efecto vasodilatador y sedante además de silicio que ayuda a la regeneración de las fibras elásticas que recubren las paredes arteriales.
Se pueden beber también caldos de verduras compuestos por 1/2 litros de agua, 3 ramas de perejil fresco, 1/2 cebolla picada, 100 gramos de coles, 3 ramas de apio y el zumo de un limón, hirviendo todos éstos ingredientes los cuales deben ser previamente picados en porciones bien pequeñas, llevamos la preparación con los mismos a fuego lento y lo dejamos reposar durante media hora para luego colarlo. Una vez obtenido el caldo antes de beberlo agregaremos el zumo exprimido de un limón.
También podemos preparar un zumo muy efectivo para bajar el colesterol a base de una cucharada de cebada, una cucharada de avena, 2 cucharadas de salvado, 1 manzana picada junto con un vaso y medio de agua donde agregaremos una cucharadita de miel.
Licuamos todos los ingredientes y bebemos cada mañana junto con el desayuno.
Para reducir los niveles de colesterol alto en sangre resulta muy beneficioso, consumir a diario infusiones de hierbas como tilo o cola de caballo, ya que las mismas poseen un efecto vasodilatador y sedante además de silicio que ayuda a la regeneración de las fibras elásticas que recubren las paredes arteriales.
Se pueden beber también caldos de verduras compuestos por 1/2 litros de agua, 3 ramas de perejil fresco, 1/2 cebolla picada, 100 gramos de coles, 3 ramas de apio y el zumo de un limón, hirviendo todos éstos ingredientes los cuales deben ser previamente picados en porciones bien pequeñas, llevamos la preparación con los mismos a fuego lento y lo dejamos reposar durante media hora para luego colarlo. Una vez obtenido el caldo antes de beberlo agregaremos el zumo exprimido de un limón.
También podemos preparar un zumo muy efectivo para bajar el colesterol a base de una cucharada de cebada, una cucharada de avena, 2 cucharadas de salvado, 1 manzana picada junto con un vaso y medio de agua donde agregaremos una cucharadita de miel.
Licuamos todos los ingredientes y bebemos cada mañana junto con el desayuno.
Artículos Relacionados
Vida y Estilo • MAY 14 / 2012
Madonna se cuida con la dieta Macrobiótica
Vida y Estilo • MAY 9 / 2012
Alimentos transgénicos pueden provocar infertilidad
Vida y Estilo • MAY 7 / 2012
Los Champiñones reducen el riesgo de cáncer de mama
+ Artículos
Vida y Estilo • ABR 25 / 2024
El ritual infalible para superar a su 'Ex' en poco tiempo
Vida y Estilo • ABR 25 / 2024
Estas son las señales de alerta del cáncer de ovario
Vida y Estilo • ABR 25 / 2024
Renueva tu energía: Aprenda el arte de la limpia con huevo
Vida y Estilo • ABR 25 / 2024
Dolor menstrual: Cómo reconocer cuándo pasa algo grave
Vida y Estilo • ABR 25 / 2024
Modelo de 60 años aspira competir en Miss Universo
Vida y Estilo • ABR 25 / 2024