Que no te controle el estrés laboral

El trabajo es uno de los lugares donde más dedica tiempo el ser humano y donde más se estresa. Esta es una guía para que no te controle el estrés laboral.

Esta es una guía para que no te controle el estrés laboral. Foto: EFE
Esta es una guía para que no te controle el estrés laboral. Foto: EFE

El trabajo es uno de los lugares donde más dedica tiempo el ser humano y donde más se estresa. Esta es una guía para que no te controle el estrés laboral.

Cuando una  persona no encuentra los métodos o los recursos para hacer de su trabajo algo más eficiente y tranquilo, el estrés empieza a aparecer generando tensión muscular y aumento en el pulso cardíaco.

El estrés provoca que el rendimiento en el trabajo no sea el mismo, por eso, si quiere evitar el estrés en el trabajo y ser más productivo siga estos consejos:

-Trata de que tu espacio de trabajo sea óptimo, garantizando tu seguridad y respeto con los demás compañeros. Exige a tu empresa espacios para despejar la mente: zonas verdes, cafeterías cómodas o salas de descanso, serán tan beneficiosos para ti como para la compañía.

- Por otra parte, comer sano ayuda a que el cuerpo se mantenga más resistente frente a cualquier afectación física como las que causa el estrés. Así mismo trata de disfrutar de tu hora de almuerzo, olvídate de las labores por un momento para que cuando vuelvas a ellas, llegues con ideas frescas.

-Ejercitarse a diario ayuda a liberar tensiones, el buen estado físico contribuye al buen estado mental. El yoga y la meditación son popularmente conocidos como métodos de relajación que evitan el estrés. 

-Cronograma: organiza tus actividades diarias en horarios que te permitan cumplir con tus labores, el estar organizado ayuda a reaccionar mejor frente a situaciones imprevistas que pueden llegar a estresarnos.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que las compañías y empleados que se preocupan por evitar niveles de estrés altos, son más competitivas. 

Artículos Relacionados

+ Artículos