Actualización: Vie, 15 / May / 2015 10:49 am
Viernes, 15 / May / 2015

Que no te controle el estrés laboral

Archivado en Salud

El trabajo es uno de los lugares donde más dedica tiempo el ser humano y donde más se estresa. Esta es una guía para que no te controle el estrés laboral.

Que no te controle el estrés laboral
Esta es una guía para que no te controle el estrés laboral. Foto: EFE

Cuando una  persona no encuentra los métodos o los recursos para hacer de su trabajo algo más eficiente y tranquilo, el estrés empieza a aparecer generando tensión muscular y aumento en el pulso cardíaco.

El estrés provoca que el rendimiento en el trabajo no sea el mismo, por eso, si quiere evitar el estrés en el trabajo y ser más productivo siga estos consejos:

-Trata de que tu espacio de trabajo sea óptimo, garantizando tu seguridad y respeto con los demás compañeros. Exige a tu empresa espacios para despejar la mente: zonas verdes, cafeterías cómodas o salas de descanso, serán tan beneficiosos para ti como para la compañía.

- Por otra parte, comer sano ayuda a que el cuerpo se mantenga más resistente frente a cualquier afectación física como las que causa el estrés. Así mismo trata de disfrutar de tu hora de almuerzo, olvídate de las labores por un momento para que cuando vuelvas a ellas, llegues con ideas frescas.

-Ejercitarse a diario ayuda a liberar tensiones, el buen estado físico contribuye al buen estado mental. El yoga y la meditación son popularmente conocidos como métodos de relajación que evitan el estrés. 

-Cronograma: organiza tus actividades diarias en horarios que te permitan cumplir con tus labores, el estar organizado ayuda a reaccionar mejor frente a situaciones imprevistas que pueden llegar a estresarnos.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que las compañías y empleados que se preocupan por evitar niveles de estrés altos, son más competitivas.