Actualización: Mar, 21 / Sep / 2010 9:46 am
Martes, 21 / Sep / 2010

Conoce los beneficios de la meditación

La mayor contribución de Oriente a la felicidad humana ha sido la meditación: el método para superar el dominio que nuestro proceso de pensamiento tiene sobre nuestra experiencia.

  • Conoce los beneficios de la meditación
  • Conoce los beneficios de la meditación

En realidad, la mente como una entidad no existe. Si observamos existe un flujo de conocimiento, una sucesión de pensamientos. Estos pensamientos surgen como burbujas salidas de ninguna parte. Algunos nos resultan agradables y algunos desagradables.
 
Puesto que el sentimiento que sigue al pensamiento puede hacernos sentir cualquier cosa, desde feliz, satisfecho o eufórico, a deprimido, desesperado o paranoico.
 
Estos pensamientos que entran en nuestras cabezas afectan a nuestros estados de ánimo, puesto que lo que decimos y hacemos habitualmente surge de los que estamos sintiendo, también afectan a nuestras acciones y reacciones hacia los demás. Por consiguiente, nuestros pensamientos nos manipulan como a títeres.
 
Al recordar viejas ofensas sentimos aparecer la misma ira antigua, como si todo estuviese sucediendo nuevamente.
 
Nuestros pensamientos nos impulsan: vamos arriba y abajo, damos vueltas y vueltas.

La mayor contribución de Oriente a la felicidad humana ha sido la meditación: el único método para superar el dominio absoluto que nuestro proceso de pensamiento tiene sobre nuestra experiencia y nuestra manera de estar en el mundo.
 
Darse cuenta de que uno es el pensador de pensamientos mas que los pensamientos mismos, es tremendamente liberador. Uno consigue comprender que no tiene que ser perturbado por ninguna película de desastres que se proyecta en la pantalla de la mente, por recuerdos del pasado cargados de melancolía o fantasías del futuro preñadas de fatalidad.
 
La meditación nos permite ver lo que es real más claramente, sin ser perturbados por lo que nos dicen nuestras mentes acerca de lo que podría o debería suceder.
 
Pues nuestras mentes nunca están en el aquí y ahora, sino que se hallan detenidas en el pasado o en el futuro. Tal vez lo más importante que la meditación regular hace por nosotros es incrementar nuestra capacidad para vivir en el momento presente.
 
 
Beneficios Físicos:
 
- Disminuye la tensión.
- Es profiláctica contra el estrés
- Regula la presión sanguínea
-Fortalece el sistema inmunológico
- Retrasa el proceso de envejecimiento
- Recarga las baterías
 
 
Beneficios Psicológicos:
 
- Calma
- Sosiega
- Energiza
- Aparta las preocupaciones
- Integra
- Aporta claridad
- Realza la sensación de individualidad
- Fomenta el desarrollo personal
 
 
En el trabajo:
 
- Mejor concentración
- Menos capacidad de distracción
- Memoria mejorada
- Aprendizaje más rápido
- Permanecer centrado cuando se esta sometido a presión
- Facilita el flujo de energías creativas
 
 
En la Diversión:
 
- Disfrute intensificado a través de los sentidos
- Concentración inmediata
- Capacidad para el compromiso total
- Ausencia de seriedad
 
 
En las relaciones:
 
- Más confianza en si mismo
- Más tolerancia
 -Más sensibilidad
- Más autenticidad
 
 
Desarrollo del potencial mental:
 
- Optimización del funcionamiento cerebral
- Comprensión más amplia y mejora de la capacidad para centrarse
 -Desarrollo de la creatividad
- Desarrollo de la inteligencia
 -Más capacidad de aprendizaje
 
 
En la salud:
 
- Funcionamiento fisiológico más eficiente
- Interacción más efectiva con el ambiente
- Efectos benéficos sobre el asma bronquial
 -Menos probabilidad de ataques cardiacos
 -Aspecto más juvenil
- Salud mejorada y longevidad en las personas de edad avanzada
- Reducción de la necesidad de atención medica
- Incidencia de enfermedad disminuida
 
 
Comportamiento social:
 
- Auto imagen mejorada
- Desarrollo de la personalidad
- Recuperación más rápida del stress
- Uso reducido de cafeína, tabaco, alcohol, drogas.
 
En los negocios:
 
- Productividad incrementada
- Relaciones mejoradas en el trabajo
- Mayor relajación fisiológica y menor stress
- Mejor salud
- Desempeño en el trabajo y satisfacción
 
Resulta sorprendente que tantas cosas buenas puedan suceder simplemente por “estar sentado tranquilamente, sin hacer nada”.
 


Con información de enplenitud.com