Seis consejos para reducir la grasa de las piernas

Las piernas y especialmente los muslos son zonas en las que la grasa se acumula, un mal que afecta a la mayoría de las mujeres, por eso hemos decidido contarte algunos ejercicios que acompañados con unos buenos hábitos puedes mejorar el estado de las piernas.  

1. Las escaleras tu mejor aliada: Debes olvidarte del ascensor, lo ideal es subir las escaleras. Si vives en un edificio lo mejor es que te tomes 15 minutos diarios para subir y bajar todas las escaleras, en pocas semas notaras los resultados y tu salud también mejorará.

2. Las sentadillas: Este ejercicio son lo mejor que puedes realizar para tener unas piernas torneadas y libres de grasa. Lo mejor es que las podemos realizar mientras vemos televisión y también nos permite tonificar los glúteos.

3. las caminatas: Según los especialistas lo ideal es caminar 30 minutos diarios, pero por nuestras vidas tan agitas a veces se nos hace complicado, uno de los momentos ideales es después del almuerzo sal un rato y camina. Este ejercicio también mejora la salud en general.

4. La alimentación: Nunca te saltes el desayuno, ya que esta ayuda a reactivar el metabolismo, lo que ayuda a reducir la grasa del cuerpo. Elimina los azucares con carbohidratos refinados, lo ideal es tener una combinación de proteínas y carbohidratos.

5. Snacks sanos: Comer cada 3 o 4 horas ayuda a llegar con menos hambre a la comida principal, esto ayudará a no comer en exceso. Lo ideal es elegir alimentos ricos en proteína y fibra.

6. Beber agua: Elige beber más agua cuando te de sed, con esto te estarás evitando calorías. También te mantendrá hidratada lo que te ayudará a adelgazar y mantendrás una piel envidiable.

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