Sigue esta técnica de yoga facial para eliminar la flacidez y evitar las arrugas prematuras en el rostro

El yoga facial es una técnica que se ha popularizado en los últimos años como una alternativa muy efectiva para mantener una piel saludable, tonificada y joven sin necesidad de recurrir a tratamientos invasivos o costosos como el botox o el ácido hialurónico. 

El portal Healthily explica que esta práctica consiste en realizar de forma recurrente una serie de ejercicios faciales con el fin de tonificar los músculos del rostro, reafirmar la piel y mejorar la circulación sanguínea en la zona.

Esta técnica tiene como base los principios del yoga tradicional, que busca la armonía entre cuerpo y mente a través de la respiración y la concentración. Al igual que en el yoga convencional, en el yoga facial se trabaja con posturas y movimientos específicos que buscan estirar y fortalecer los músculos de la cara y el cuello.

Beneficios del yoga facial

• Mejora la circulación sanguínea: al realizar ejercicios faciales, se estimula la circulación sanguínea en la zona, lo que puede ayudar a reducir la hinchazón y las ojeras.
• Tonifica los músculos faciales: al igual que en el cuerpo, los músculos de la cara también necesitan ser ejercitados para mantenerse tonificados y firmes. El yoga facial puede ayudar a prevenir la flacidez y las arrugas prematuras.

• Reduce el estrés: al igual que en el yoga convencional, el yoga facial también tiene un efecto relajante y antiestrés. Al concentrarse en los movimientos y la respiración, se puede reducir la tensión acumulada en el rostro y el cuello.
• Mejora la apariencia de la piel: al mejorar la circulación sanguínea y tonificar los músculos faciales, el yoga facial puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel, haciéndola lucir más luminosa y saludable.
• Favorece el drenaje linfático: al realizar ciertos movimientos faciales, se puede estimular el drenaje linfático, lo que contribuye a reducir la retención de líquidos y la inflamación en la zona.

Paso a paso 

1. Limpia tu rostro: antes de comenzar con los ejercicios de yoga facial, es importante que limpies tu rostro para eliminar cualquier impureza o maquillaje. Puedes utilizar un limpiador facial suave o simplemente agua tibia.

2. Relaja tu cuerpo y mente: antes de comenzar con esta práctica, siéntate en un lugar tranquilo y respira profundamente durante unos minutos para relajar tu cuerpo y despejar tu mente de pensamientos y preocupaciones.

3. Ejercicios para la frente: para tonificar la frente, coloca las manos sobre ella y presiona ligeramente hacia abajo mientras frunces el ceño. Mantén esta posición durante unos segundos y luego relaja. Repite este ejercicio varias veces.

4. Ejercicios para los ojos: los ojos son una zona delicada del rostro, por lo que es importante realizar los ejercicios con cuidado. Para reducir las arrugas alrededor de los ojos, coloca los dedos índice y medio en las sienes y los dedos anular y meñique debajo de los ojos. Cierra los ojos y levanta las cejas mientras haces una ligera presión con los dedos. Mantén esta posición durante unos segundos y luego relaja.

5. Ejercicios para las mejillas: para tonificar las mejillas, sonríe ampliamente y coloca los dedos índice y medio en la comisura de los labios. Luego, presiona ligeramente hacia arriba mientras haces resistencia con los músculos de las mejillas.

6. Ejercicios para el cuello: el cuello es una zona que también puede beneficiarse del yoga facial. Para reducir las arrugas del cuello, coloca la palma de la mano derecha en la frente y la palma de la mano izquierda en la nuca. Luego, presiona ligeramente hacia adelante con la mano derecha mientras haces resistencia con la mano izquierda. Repite el proceso varias veces. 

7. Finaliza con una relajación: una vez que hayas terminado los ejercicios de yoga facial, tómate unos minutos para relajarte completamente. Siéntate en un lugar tranquilo y respira profundamente durante unos minutos.