¿Cómo saber si solo roncas o si también sufres de apnea del sueño?: esto dicen los expertos

Roncar durante la noche es un hábito frecuente y en muchos casos no representa un problema grave. Sin embargo, según profesionales de la salud, cuando los ronquidos son fuertes, vienen acompañados de pausas en la respiración o provocan cansancio durante el día, podrían ser una señal de apnea del sueño. 

Los especialistas indican que la apnea del sueño afecta la calidad del descanso y puede tener consecuencias en la salud si no recibe atención médica temprana. A continuación te compartimos las diferencias entre un ronquido común y un trastorno del sueño para que puedas buscar ayuda a tiempo si sospechas que algo no anda bien.

¿Qué diferencia hay entre roncar y tener apnea del sueño?

Según expertos de la web Top Doctors, los ronquidos y la apnea del sueño son trastornos diferentes. Por un lado, el ronquido es el ruido que se produce por la vibración del velo del paladar y la úvula durante la respiración, y no representa un riesgo para la salud.
 
Por otra parte, la apnea del sueño se caracteriza por el cese o la interrupción del paso del aire durante al menos 10 segundos varias veces durante la noche, lo que puede traer consecuencias graves de salud a largo plazo.

Señales que indican que podría ser apnea del sueño

Para diferenciar la apnea del sueño de los ronquidos comunes, los especialistas aconsejan acudir al médico si se presentan los siguientes signos y síntomas de alarma: 

• Pausas en la respiración mientras duermes: interrupciones del flujo de aire, momentos de silencio después de un ronquido y respiración fuerte al volver a tomar aire.
• Despertar con sensación de ahogo.
• Cansancio aunque hayas dormido varias horas.
• Dolor de cabeza al despertar debido a la disminución temporal de oxígeno.
• Boca seca al levantarse

La apnea es causada por la relajación inconsciente de los músculos de la garganta debido a factores como: el sobrepeso, el cuello ancho, antecedentes familiares, el consumo de alcohol y el tabaquismo, y congestión nasal frecuente. 

Algunas personas son más propensas a desarrollar este trastorno, entre ellas se encuentran quienes sufren obesidad, hombres adultos, mujeres después de la menopausia, personas con hipertensión arterial y personas con antecedentes familiares. 

Cabe destacar que la apnea del sueño se debe tratar con un profesional, ya que puede afectar la calidad de vida y está asociada con un mayor riesgo de: hipertensión arterial, problemas cardiovasculares, alteraciones del estado de ánimo y accidentes por somnolencia durante el día.

Entre las recomendaciones generales para disminuir los ronquidos, de acuerdo con profesionales de la salud se encuentran: mantener un peso saludable, dormir de lado, evitar alcohol antes de dormir, tratar la congestión nasal y mantener horarios regulares de sueño.