Rafa Ogaban, experto en medicina tradicional china, comparte poderoso truco para aliviar el dolor de cabeza

El dolor de cabeza intenso es una de las sensaciones más incapacitantes, ya que puede venir acompañado de otros síntomas como visión borrosa, nauseas, sensibilidad a la luz y mareo. De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca del 50% de los adultos ha sufrido algún episodio de cefalea en el último año, lo que convierte a este síntoma en una de las principales causas de malestar y baja productividad.

Quienes sufren esta afección de forma crónica buscan constantemente alternativas para aliviarla. Entre las recomendaciones de los especialistas están la ingesta de medicamentos, la meditación y el reposo; sin embargo, según reconocido experto en medicina tradicional china, Rafa Ogaban, existe una simple pero efectiva técnica que ayuda a aliviar el dolor de cabeza en minutos. 

Se trata de una serie de pasos para liberar la tensión acumulada en la cabeza y restablecer el flujo energético. Esta técnica está respaldada por estudios que demuestran su eficacia en reducir la intensidad de las cefaleas en contextos laborales y de alta exposición visual.

¿En qué consiste la técnica?

Ogaban explica que, según la medicina tradicional china, el dolor de cabeza puede estar relacionado con un bloqueo de energía en los meridianos; es decir, en los canales energéticos que recorren el cuerpo. Para liberarlos, se necesita la acupresión en un punto clave del rostro.

Paso a paso 

1. Apoya uno de tus codos en una mesa.
2. Con el dedo índice y pulgar forma una U y colócalos presionando el inicio de las cejas durante algunos minutos.

El experto explica que el alivio será casi inmediato debido a que en dicha zona existen suturas craneales que al presionarlas liberan la tensión provocada por el estrés.

Otros puntos de presión para aliviar el dolor de cabeza

Según el experto, la acupresión en 5 puntos clave es extremadamente efectiva para reducir el dolor de cabeza intenso. Si sufres cefaleas constantes, prueba los masajes en las siguientes áreas:

• Puente de la nariz (entre las cejas): coloca el dedo índice en el entrecejo y ejerce una ligera presión durante 30 segundos. Este punto, conocido como Yintang, ayuda a calmar la mente y disminuir la tensión frontal.
• Parte interna de las cejas: presiona suavemente el inicio de cada ceja con los pulgares. Esta técnica alivia los dolores de cabeza causados por cansancio ocular o estrés.
• Sienes: con las yemas de los dedos, haz movimientos circulares en las sienes durante un minuto. Esta técnica relaja el sistema nervioso y mejora la circulación sanguínea.
• Debajo de los ojos (hueso orbital): aplica presión leve en la parte inferior de cada ojo, justo en el borde óseo. Esta presión reduce dolores relacionados con la sinusitis y la fatiga visual.
• Nuca (base del cráneo): masajea con movimientos circulares la zona donde la cabeza se une con el cuello. Es ideal para dolores de cabeza causados por una mala postura.