Colon irritable: experto comparte los alimentos prohibidos para quienes sufren esta afección

El colon irritable, también conocido como síndrome del intestino irritable, es un trastorno que ocasiona molestias en el área abdominal. Quienes sufren esta afección, deben llevar una dieta especial, pues actualmente no existe una cura.

De acuerdo con el Doctor Zynko, experto en medicina funcional, hay algunos alimentos que son buenos para el colon y deben ser consumidos con regularidad; sin embargo, existen otros que son muy malos y pueden causar irritación y molestias.

El especialista señala que algunos ingredientes y alimentos que parecen saludables, en realidad son detonantes del colon irritable debido a sus compuestos. Si quieres saber cuáles son, a continuación te los compartimos.

5 alimentos que irritan el colon

• Tomate: es una fruta rica en fructanos, un carbohidrato difícil de digerir que produce flatulencias, dolor abdominal, diarrea e inflamación en personas con síndrome del intestino irritable. Además, su piel y semillas tienen una fibra insoluble que puede causar molestias abdominales. 
• Maní: este alimento tiene una cantidad considerable de fibra insoluble que puede ser difícil de digerir para quienes tienen colon irritable. Además, es alergeno y puede provocar reacciones adversas en el colon y otros órganos. 
• Leguminosas: alimentos como los frijoles, las lentejas, los garbanzos y las alubias contienen oligosacaridos, un tipo de carbohidratos de difícil digestión para nuestro organismo. Además, contienen fitatos que interfieren con la absorción de minerales y causan malestares digestivos. 
• Café: esta bebida puede detonar los síntomas del síndrome del intestino irritable debido a su alto contenido de cafeína, un estimulante que aumenta la acidez estomacal y provoca ardor en el estómago. Además, puede causar un aumento en la frecuencia de evacuación y cólicos. 
• Soya: este alimento es rico en oligosacaridos, fitatos y lectinas que pueden fermentarse en el intestino provocando gases, inflamación e irritación. También es rica en fibra soluble que puede ser difícil de digerir para quienes sufren de colon irritable.