El IDRD ofrece cursos de natación en el CEFE del Tunal, San Cristobal y Fontanar

Desde el programa de ‘Bogotá, mi Ciudad, mi Casa’ de la Alcaldía de Bogotá se ha priorizado el aprendizaje en algunos deportes para aquellas personas que se interesen por reforzar habilidades como la natación.

Por parte del Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD) se han habilitado cursos de natación en el Centro de Felicidad (CEFE) de Bogotá. Allí podrán participar niños, adolescentes y adultos mayores interesados en dedicar unas horas de su día en esta actividad como un hobbie o gusto deportivo. Las edades de las personas que deseen participar de estos cursos deben ser:

• Niños: de 5 a 8 años.
• Adolescentes: de 9 a 13 años.
• Jóvenes: de 14 a 17 años.
• Adultos: de 18 a 59 años (disponible solo en el CEFE Cometas).
• Adultos mayores: de 60 a 75 años.

Las personas que deseen inscribirse pueden dirigirse al CEFE del Tunal, San Cristobal y Fontanar donde podrán conocer sobre los cupos disponibles en cada sede. Las clases dan inicio este 28 de enero y en San Cristóbal darán inicio el 29 de enero debido a que actualmente están es mantenimiento.

¿Cómo inscribirse? 

Accede al portal: portalciudadano.idrd.gov.co.
Regístrate o inicia sesión con tus datos.
Selecciona el CEFE más cercano y el grupo de edad correspondiente.
Confirma tu inscripción.

Beneficios de la natación

• Mejora la salud cardiovascular: La natación es un ejercicio de bajo impacto que fortalece el corazón, mejora la circulación sanguínea y aumenta la resistencia cardiovascular.

• Tonifica y fortalece los músculos: Nadar trabaja casi todos los grupos musculares del cuerpo, ayudando a tonificar y fortalecer músculos sin sobrecargar las articulaciones.

• Aumenta la flexibilidad: El movimiento fluido del agua ayuda a mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones.

• Quema calorías y mejora el metabolismo: Es un ejercicio completo que quema muchas calorías, lo que ayuda a mantener o reducir el peso corporal.

• Reduce el estrés y la ansiedad: El ambiente acuático tiene un efecto relajante, y la natación puede ser una excelente manera de reducir el estrés y mejorar el bienestar mental.