Los beneficios y mitos del huevo en la dieta

Los huevos de gallina son excluidos de la dieta, pero ahora dejaremos atrás esto para que aprendan a agregarlo en su vida cotidiana. El huevo tan solo proporciona 90 calorías lo cual hace excelente para cualquier dieta, sin dejar de mencionar que es uno de los alimentos más recomendados para ingerir en los desayunos.

Con respecto al colesterol, es cierto que lo contiene pero la mayoría de esta clase de alimentos lo proporciona y es difícil evitarlo, pero si se consume con medida, es decir, 2 huevos en el desayuno, el colesterol que proporcionará será nulo, si es que no lo preparan frito.

Se recomienda consumir huevos por lo menos 2 veces por semana, para darle una vitalidad al cuerpo y proporcionar nutrientes que se necesitan.