Dieta para bajar 3 kilos en una semana

Al tratarse de una dieta para bajar de peso muy intensiva, tenemos que tener en cuenta que sólo se puede hacer durante una semana y luego si la deseamos repetir, esperar por lo menos un mes para hacerla.

Sigue las comidas que te presentaremos a continuación y recuerda suplir el azúcar por edulcorante y también recuerda beber por lo menos dos litros de agua todos los días.

* Para el desayuno: 2 rodajas de pan integral con una rodaja de quedo descremado, una taza de leche con edulcorante y un huevo duro.

* Para la media mañana: un yogurt descremado con una fruta que esté en estación.

* Para el almuerzo: 100 gramos de arroz, papas o pasta; ensalada de lechuga, cebolla, tomate y pepinos; 150 gramos de pollo, carne o pescado a la plancha.

* Para la merienda: porción de ensalada de frutas y una taza de té con edulcorante.

* Para la cena: un tomate lleno o 3 huevos rellenos con atún al natural y ensalada de zanahoria y lechuga.