Por: Alexandra Mendez • Colombia.com

Cintura de avispa: este el el secreto de las japonesas para tener una figura de reloj de arena

Si deseas conseguir una cintura pequeña en poco tiempo, pon en práctica este truco y los resultados te sorprenderán.

El secreto de las japonesas para reducir cintura en poco tiempo. Foto: Shutterstock
El secreto de las japonesas para reducir cintura en poco tiempo. Foto: Shutterstock

Si deseas conseguir una cintura pequeña en poco tiempo, pon en práctica este truco y los resultados te sorprenderán.

Tener una cintura pequeña es el deseo de muchas mujeres alrededor del mundo. Sin embargo, no solo se trata de tener un contorno abdominal reducido, sino de estar saludables evitando el desarrollo de afecciones como el sobrepeso y la obesidad que pueden causar otras enfermedades más peligrosas. 

Para muchas personas perder peso puede ser una tarea muy difícil, ya sea porque tienen hábitos de vida poco saludables o por simple genética. La mejor forma de bajar de peso es a través de una alimentación balanceada y la actividad física constante; sin embargo, esto se puede complementar con otros métodos. 

En fechas recientes, se viralizó una novedosa técnica que usan las asiáticas la cual ha demostrado ser muy efectiva para lograr la pérdida de grasa localizada en el área abdominal, especialmente en la cintura. 

La técnica desarrollada por el quiropráctico japonés, Toshiki Fukutsudzi, reseñada por el portal Mundo Deportivo promete ser muy sencilla y además ayudar a mejorar la postura. “Inicialmente fue ideado para aliviar los dolores de espalda y mejorar la posición de la zona lumbar. Sin embargo, su creador, Toshiki Fukutsudzi, le encontró otro beneficio: el de reducir el volumen de la cintura y lograr un vientre plano y tonificado”, indica el medio citado.

¿Cómo aplicar la técnica correctamente?

Según su creador, lo único que se necesita es una toalla gruesa. Para aplicar la técnica de forma adecuada, la persona debe enrollar la toalla ponerla en el piso y acostarse sobre ella, posicionándola en la parte lumbar, justo detrás del ombligo. Posteriormente deberá estirar los brazos hacia arriba y las piernas hacia abajo lo más que se pueda. Por último, deberá juntar las puntas de los pies y mantener las palmas de las manos sobre el suelo. 

El experto recomienda mantener esta postura durante cinco minutos todos los días para ver los resultados. Cabe destacar que este método, además de buscar corregir la posición de la pelvis, ayuda a tonificar el abdomen. Es así que, en la posición correcta, los músculos abdominales se relajan y la grasa que se acumula en la cintura se desprende. 

¿Cómo saber si estoy sufriendo de sobrepeso u obesidad?

El sobrepeso y la obesidad son definidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS), como la acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud y generar enfermedades subyacentes que pueden desencadenar en la muerte.

Para diagnosticar la obesidad, generalmente los expertos utilizan el Índice de Masa Corporal (IMC), pues este es un buen indicador de la relación entre el peso y la talla de una persona. El IMC se calcula dividiendo el peso en kilos de una persona por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2).

Cuando el Índice de Masa Corporal es igual o superior a 25, se denomina sobrepeso; mientras que si es igual o superior a 30, se denomina obesidad. Esta medida no distingue entre hombres y mujeres de todas las edades.

De acuerdo con cifras oficiales, en el mundo existen más de 1.900 millones de adultos con sobrepeso, de los cuales, más de 650 millones son obesos. En Colombia, existe una prevalencia de adultos de 18 a 64 años con sobrepeso del 37, 7% y del 18, 7% con obesidad, según la Encuesta Nacional de Salud del 2015.

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