Conoce la rutina de ejercicios que practica Jennifer Aniston para lucir como una diosa a los 54 años

Para nadie es un secreto que la mayoría de las estrellas de Hollywood deben mantenerse bellas y jóvenes para poder permanecer en la industria. Para lograr este objetivo, suelen someterse a diversas intervenciones quirúrgicas y tratamientos intensivos anti envejecimiento; sin embargo, hay quienes se rehúsan a seguir estas prácticas y optan por llevar un estilo de vida saludable y exhaustivas rutinas de belleza.

Un claro ejemplo de esto es la reconocida actriz Jennifer Aniston, quien a sus 54 años luce espectacular y con un cuerpo muy saludable y tonificado sin cirugías. La artista ha confesado en diversas entrevistas que le tiene miedo al quirófano, por lo que prefiere hacer mucho ejercicio, comer sano y cuidarse su rostro con múltiples cremas y sérums. 

Según Aniston, a lo largo de su vida ha practicado diversos deportes para mantenerse en forma, entre los que están: boxeo, yoga, cardio y pilates, pero en fechas recientes compartió la rutina que, según ella, le ha permitido conservar su físico delgado y tonificado.

Hace algunos meses la actriz sufrió una lesión en la espalda que le ha impedido seguir rutinas de ejercicio demasiado pesadas y rigurosas, a raíz de esto encontró una técnica de entrenamiento muy sencilla pero efectiva para mantener su buen estado físico.

Se trata del método 15-15-15, que consiste en practicar 3 ejercicios a una intensidad alta durante 15 minutos cada uno. Los ejercicios que ella practica son la elíptica, la bicicleta estática y la cinta de correr. Cabe destacar que no es necesario llevar a cabo esta rutina de forma seguida, por lo que puede hacerse en varios momentos del día. Ideal para quien cuenta con poco tiempo para realizar entrenamientos. 

Lo curioso es que Aniston practica esta rutina a las 3 de la mañana, ya que su agenda suele estar muy ocupada y no acostumbra a tener muchos espacios para realizar actividad física. 

“Si necesitamos hacer ejercicio antes de eso, vamos, nos respetamos mutuamente en ese sentido, por lo que es un ir y venir constante de respeto y comprensión mutua”, explicó el entrenador personal de la artista, Leyon Azubuike, según Marca.

Aniston complementa estas rutinas con entrenamientos de fuerza leves para tonificar los músculos y no correr el riesgo de descuidar los tejidos musculares, puesto que con el paso del tiempo las personas requieren una buena cantidad de fibras activas y saludables para desplazarse con menor esfuerzo.