Colombia.com Bogotá Jueves, 01 / Jun / 2017

“Yoga Alienígena”, la tendencia para tener abdominales perfectos

“Yoga Alienígena” es la nueva tendencia fitness que está triunfando en las diferentes redes sociales. Pero ¿de qué se trata? 

“Yoga Alienígena”, la tendencia para tener abdominales perfectos
Foto: Instagram

Los fenómenos que aparecen en las redes sociales nunca dejaran de sorprendernos y en esta ocasión llega la peligrosa moda del  “Yoga Alienígena”.

Para realizar el “Yoga Alienígena” solo se debe hacer una postura en la que tu abdomen parezca el de un alien. Por lo que hemos visto en Instagram se debe exhalar por completo y contraer para luego mover el estómago de manera que nuestro abdomen alienígena.

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Sin embargo, este movimiento no es nuevo, durante muchos años se conoció como Nauli, según el diario británico Metro. Este tradicional yoga se realizaba exhalando completamente, aislando el abdomen y tirando de él debajo de las costillas. Esto hace que los músculos abdominales se contraigan y se liberan para crear un movimiento de balanceo de lado a lado.

“Yoga Alienígena” podría tener ciertos beneficios para la salud. Pero, los movimientos deben ser vigilados por un instructor de yoga para evitar lesiones.

 

Bo kiedy czlowiek ma wole wpada na dziwne pomysly ;D #nauli #naulikriya

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A little bit of Nauli in the morning is great to kick start the core and digestive system. I haven't done it for months but realise how much I've missed doing this... Stand with the legs slightly apart. >Inhale deeply through the nose. >Exhale fully through the mouth while slightly bending the knees, placing both hands on the thighs. >Straighten the arms. The back is straight, the head upright. Allow the abdominal muscles to relax. >Now without breathing, move the abdominal wall powerfully and quickly, in and out 10-15 times. >Inhale through the nose and stand upright again. >Repeat the exercise 3-5 times. #nauli #yogi #yoga #MYLOVE #therapy #asabove #realshit #health #chakra #kundalini #yogapants #awakening #truth #ukfitness #asana #knowledge #quotes #goodmorningpost #consciousliving #consciousness #selfmastery #compressionwear #lifequotes #kriya #knowledgeofself #knowledgeispower

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Posted by Colombia.com on Wednesday, May 31, 2017

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