Colombia.com Bogotá Lunes, 27 / Jun / 2016

¿Las tareas del hogar son una práctica peligrosa para la salud?

Si hacemos un repaso por la lista de tareas del hogar que realizamos podemos encontrar bastantes, las cuales se ven inofensivas pero si no se realizan con la postura adecuada se podría convertir en una lesión.

¿Las tareas del hogar son una práctica peligrosa para la salud?
Las tareas del hogar pueden generar lesiones. Foto: EFE

Las actividades del hogar son una tarea inevitable para mantener un equilibrio tanto espiritual como en pareja, pero estas pueden generar ciertas lesiones que suelen producirse por la forma en las que se realizan.

Según la especialista de la facultad de Medicina de la Universidad Alfonso X el Sabio, África López-lllescas, las tareas domesticas por sí solas ya nos pueden generar estrés y ansiedad.

Cuando a esto se le suma un gran esfuerzo físico, lo más probables es que las tareas no se realicen de forma adecuada. África indica que se produce una alteración  en la posición, lo que acarrea lesiones y dolores.

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Todas las actividades pueden provocar algún tipo de lesiones específicas llegando a ser incluso importantes.

Estas son las actividades que provocan lesiones si no se realizan con una buena postura.

- Lumbalgia de la plancha: Se refiere al dolor que podemos tener en la zona baja de la espalda al cabo de estar un rato planchando.

- Tendinitis de los mangos rotadores: Esta lesión la sufren sobre todo los limpiadores de cristales.

- La epicondilitis del tenista: Esta se genera cuando se está limpiando los muebles.

¿Las tareas del hogar se pueden convertir en acciones saludables para la salud?

Para que este tipo de actividades genere grandes beneficios para la salud se deben tener en cuenta ciertas recomendaciones.

- Hacer estas tareas como si se trataran de un entrenamiento en el gimnasio.

- Realizar las tareas en las posiciones ergonómicas. Posición en la que colocamos nuestro cuerpo, nuestros brazos y la espalda de una manera determinada para no sobrecargarla.

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