Peso ideal: esta es la fórmula para saber si tienes sobrepeso u obesidad

Mantener un peso saludable es fundamental para evitar problemas de salud, ya que el sobrepeso y la obesidad son dos patologías que incrementan las posibilidades de sufrir enfermedades como la diabetes, la hipertensión y las cardiovasculares.

Los profesionales de la salud utilizan una fórmula en concreto para calcular el peso ideal de una persona con base en su Índice de Masa Corporal (IMC). Se trata de la fórmula Lorentz, que permite estimar de forma aproximada el peso ideal según la estatura.

La fórmula varía dependiendo de si el peso que se va a calcular es el de un hombre o una mujer, ya que, por lo general, las personas del sexo masculino tienden a tener un IMC mayor. Si quieres aprender a calcular tu peso ideal, continúa leyendo este artículo.

Fórmulas por sexo

• [(estatura en cm – 100) – (estatura en cm – 150) / 4)] para hombres.
• [(estatura en cm - 100) - (estatura en cm - 150)/ 2)] para mujeres.

La web Nutrición 360 comparte una tabla para conocer tu peso ideal según la fórmula del Índice de Masa Corporal. A continuación, te la compartimos. Cabe destacar que esta es una medición estándar, y si deseas obtener detalles específicos sobre tu peso ideal, es recomendable consultar a un nutricionista.

Actualmente, existe otra fórmula para calcular el peso ideal de una persona, ya que algunos expertos advierten que la fórmula Lorentz es inexacta, Esta nueva fórmula creada por investigadores de Stanford se adaptaría mejor a todas las poblaciones. 

• Peso ideal = 22 * altura al cuadrado (IBW =22 x h2 )