La importancia de inculcar hábitos de salud desde la infancia

La nutrición desbalanceada y el sedentarismo son importantes factores de riesgo para el desarrollo de  enfermedades crónicas no transmisibles como la enfermedad cardiovascular y la diabetes. Desafortunadamente, los problemas nutricionales empiezan a manifestarse cada vez en edades más tempranas, convirtiendo a la obesidad infantil en uno de los principales desafíos de salud pública del siglo XXI.

Según estimados de la Organización Mundial de la Salud, el número de niños y niñas con sobrepeso alcanzó los 42 millones en 2010, de los cuales 35 millones se encuentran en países en desarrollo como el nuestro. En Colombia, el 51.2%  de la población tiene sobrepeso, pero es en los niños y las niñas en donde se observa la tendencia ascendente más veloz. En los últimos cinco años, la prevalencia de sobrepeso u obesidad en menores de 17 años ha aumentado un 25,9% y hoy en día, uno de cada 6 niños y adolescentes presenta sobrepeso u obesidad (ENSIN 2010).

El sobrepeso y la obesidad en la infancia tienden a trasladarse a la adultez y a generar un mayor riesgo de  enfermedad cardiovascular y diabetes. Sin embargo, tanto el sobrepeso como estas enfermedades pueden prevenirse. De ahí que tomar medidas para asegurar una alimentación saludable y una vida activa desde la infancia sean altamente prioritarios.

Es por esto que el programa Salud Integral (Si) Colombia, representado en el país por Plaza Sésamo, la Fundación Cardioinfantil – Instituto de cardiología y el Instituto del Corazón del Centro Médico Monte Sinaí (NY – Estados Unidos), trabaja de la mano de madres, padres y otros cuidadores para que los niños y niñas colombianos entre 0 y 6 años de edad desarrollen hábitos de vida saludable que los acompañen toda la vida.

Pensando en los desafíos que presenta hablar con niñas y niños sobre hábitos saludables y autocuidado, SI! Colombia les presenta un conjunto de sugerencias sobre cómo hablar con sus hijos sobre la alimentación balanceada para conseguir una vida equilibrada y sana.

1. Consulte a su médico
2. No prohíba ningún alimento
3. Refuerce la idea de lo saludable
4. Involúcrese en las actividades alimenticias
5. Escoja sus palabras adecuadamente