Ejercicios para eliminar la grasa de la zona abdominal

A todas las chicas nos molesta esa grasa de más que se forma a los lados cuando te pones un pantalón, para esto te traemos cuatro ejercicios para eliminar esos gorditos de manera rápida.

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Plancha lateral con giro

Colócate boca arriba y levanta tu peso de forma lateral, luego extiende tu brazo y gira de arriba hacia abajo.

Hacer 10 repeticiones.

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Abdominales con piernas extendidas

Colócate boca arriba levanta tus pierna y con tus brazos bien extendidos trata de tocar la punta de los pies.

Hacer 10 repeticiones.

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Círculos con las piernas 

Estando boca arriba coloca tus brazos detrás de tu cola y extiende los pies luego haz con tus piernas círculos.

Hacer 4 series de 10 vueltas

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Starfish

Colócate boca arriba con las piernas extendidas y con tu brazo derecho trata de tocar la pierna izquierda, luego tu brazo izquierdo debe tocar tu pierna derecha.

Hacer 10 repeticiones por cada lado

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Plancha lateral

Colócate de lado y pon el codo en el suelo y levanta y baja la cadera sin que esta toque el suelo.

Hacer 10 repeticiones

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