Actualización: Jue, 18 / Ene / 2018 11:12 am
Jueves, 18 / Ene / 2018

¿Perder peso en 1 minuto?

El EMOM es la solución para que empieces tu rutina de ejercicios en 1 minuto.

¿Perder peso en 1 minuto?
Foto:Pixabay

Sabemos que iniciar una rutina de ejercicios no es nada fácil, pero ¡no te preocupes!, la solución ha llegado con una nueva rutina de entrenamiento llamada EMOM, sus siglas significan “Every Minute on the Minute”, que se puede traducir como “en un minuto por minuto” y consiste en realizar una serie de ejercicios en un tiempo determinado.

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¿Cómo funciona?

El EMOM es una técnica de entrenamiento, donde los ejercicios son cortos, lo ideal es seleccionar que parte del cuerpo se va ejercitar y durante un minuto realizar las repeticiones, esto te ayudará a quemar grasa en el menor tiempo  posible.

¿Cuáles  son los pasos a seguir?

1. Debes contar con un cronometro

2. Inicia con el ejercicio que quieras durante 1 minuto (flexiones, abdominales, sentadillas, etc) .

3. Descansa durante 1 minuto

4. Inicia de nuevo la rutina

El EMOM es la técnica perfecta para iniciar tu entrenamiento, tú decides el ritmo que quieras llevar, si eres constante con los ejercicios podrás aumentar la dificultad  cada semana.

¡Ya no tienes excusa!, la solución está en tus manos, en solo semanas veras los resultados de esta sencilla técnica, recuerda que el secreto está en la constancia y disciplina , en tan solo un minuto puedas cambiar tu vida. ¡Ánimo!

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Posted by Colombia.com on Wednesday, January 17, 2018

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