Consejos para comidas familiares fáciles y divertidas

Aquí les ofrecemos algunas estrategias para ayudarles a empezar a comer juntos en familia.
 
-Trate de mantener las cenas en familia divertidas. Incluya a los niños en la preparación de las comidas y en la decisión de los alimentos que se usarán para las comidas. Los niños se sienten importantes cuando contribuyen a las comidas familiares.

-Para proteger la rutina de las cenas para la mayor parte de la semana se tiene que escoger cuidadosamente las actividades después de las clases. Haga una prioridad de las comidas en familia

-Fije horas de comer específicas y escríbalas en el calendario y déjeles saber a todos en la familia la hora que se sirve la comida y a qué hora tienen que estar en casa.

-Mantenga alimentos nutritivos y sanos en la casa.
-Recuerde que nunca es tarde para comenzar una cena en familia de rutina. Simplemente busque la hora que será más apropiada para su familia.
-Coman juntos como familia por lo menos una comida al día.
-Fije una hora regular para las comidas familiares.
-Coman a la mesa ya que es más fácil hablar, en vez de en frente de la televisión.
-De hecho, debe apagar el televisor durante la hora de comer para que así puedan hablar y compartir los eventos del día.
-Introduzca nuevas comidas, vegetales y frutas durante las comidas.
-Sea buen modelo que tenga buenos modales a la mesa.
-Limite la disponibilidad de alimentos altos en calorías, azúcar, y grasa que contienen pocos otros nutrientes.