Los siete alimentos anticelulitis

La celulitis se manifiesta por un acumulo localizado de grasa y líquido y, por triste que parezca, una vez instalada resulta difícil de eliminar.

Si bien dicen que la celulitis no tiene cura y que, una vez que aparece, no hay más que resignarse, una dieta adecuada realizada conjuntamente con un programa de ejercicio físico evitará que vaya a más e incluso permitirá reducirla notablemente.

Es importante llevar un plan nutricional con las calorías ajustadas a cada persona. Es decir, que tu aporte energético no sea superior al que necesitas y en consecuencia no engordes.
Si tienes sobrepeso y adelgazas, tu celulitis también mejorará.

Lo que no debes comer

Azúcares: (pasteles, dulces, chocolate, azúcar, miel…).

Alcohol

Frituras

Enlatados

Sal

Evita al máximo posible los helados de cremas


Los siete alimentos anticelulitis

Pescado (en especial de mar)

Legumbres (la falta de hierro favorece la aparición de celulitis)

Cereales integrales y fortificados con hierro.

Endivia, berenjena, tomates, frutos secos.

De 3 a 5 nueces y 2 a 3 almendras por día (aportan ácidos grasos insaturados)

Melón, frutillas, arándanos (su poder antioxidante y reafirmante es insuperable)

Té verde, el gran aliado de la mujer (tomar de 3 a 4 tazas por día ayudará a eliminar progresivamente la celulitis)

La ingesta de líquidos es fundamental, deben tomarse no menos de 3 litros cada día.



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