5 consejos para tener senos firmes
La firmeza de
los senos es una característica socialmente muy estimada que denota
belleza y salud en las mujeres. Aquí te presentamos cinco consejos para un pecho firme y bello.
La firmeza de
los senos es una característica socialmente muy estimada que denota
belleza y salud en las mujeres. Aquí te presentamos cinco consejos para un pecho firme y bello.
1) Los ejercicios más recomendables para evitar la flacidez del busto.
Como
básicamente los senos se componen de materia grasa, es necesario hacer
ejercicio para tonificar el área del busto. El mejor ejercicio para
tener senos firmes es la natación, en especial hacer brazadas o estilo
braza. Este ejercicio estimula todos los músculos del pecho de manera
muy efectiva. También existen otros ejercicios que ayudarán a dar
firmeza al busto como: los aeróbicos, el correr y el bailar; pero la
natación es la mejor manera de obtener rápida y eficazmente senos
firmes.
2) Mantén tu peso estable y cuida tu postura
Subir
y bajar de peso repentinamente aumenta la flacidez. Lo más recomendable
es que te mantengas en el mismo peso y evites los cambios bruscos de
peso. Además, debes de cuidar la postura de la espalda, pues juega un
papel importante.
3) Evita las duchas prolongadas con agua caliente
El
agua caliente hace a la piel más flexible, por lo tanto si tomas duchas
prologadas con agua caliente, tu piel se tornará más blanda.
4) Un buen sujetador es básico
La
importancia del sujetador es enorme en este tema. Debes de usar
sujetadores que vayan acorde al volumen de tu pecho. No debe de
apretarte demasiado, pero debe de aportar un buen soporte. Tu pecho no
debe de andar suelto dentro del sujetador, tampoco debe de oprimirlo.
Lo recomendable es también cuidar que el material del sujetador sea
algodón, o algún otro tejido que te permita transpirar, para evitar que
dañes tu piel.
5) Haz estos ejercicios caseros
Los
ejercicios caseros para tonificar el pecho son una manera sencilla de
asegurarte que todos los días haces algo para reducir la flacidez de
los senos. Cualquier tipo de ejercicio pectoral será muy efectivo y
aportará a la firmeza de tu busto.
-Junta las palmas, frente a ti, al nivel del busto y con los codos apuntando hacia el frente haz fuerza presionando una palma contra la otra. Deja de presionar y vuelve a empezar, lo ideal es hacer 30 repeticiones de este simple, pero intenso ejercicio.
-Estirar los brazos, como una cruz, y levantar los brazos sosteniendo libros o pesas livianas, y bajarlos despacio. También se puede hacer este mismo ejercicio pero con los brazos estirados hacia el frente. El secreto no está en el peso que levantes, sino en las repeticiones que hagas de este ejercicio. Así que procura poco peso (desde medio kilo hasta un kilo por brazo) y muchas repeticiones.
Se pueden obtener y conservar senos firmes de distintas maneras, pero lo básico es hacer ejercicio y considerar estos cuidados.