Técnica de la toalla: el método que ayuda a tonificar el abdomen y reducir la cintura

Muchas mujeres sueñan con tener una cintura de avispa; sin embargo, en este objetivo influyen muchos factores, entre ellos la genética. La mayoría de las personas con cintura estrecha poseen una estructura ósea muy pequeña, lo que favorece que se marque con mayor facilidad.

Para lograr una cintura estilizada, además de realizar actividad física de forma regular, se requiere una buena alimentación, ya que una de las principales causas del ensanchamiento de esta zona es la acumulación de grasa.

Por otro lado, la ropa que usamos también es clave. Utilizar prendas de nuestra talla y accesorios como cinturones puede favorecer la armonía de nuestro cuerpo. Otro factor a tener en cuenta es la postura, ya que una mala posición puede hacer que nuestra cintura se vea menos definida. 

Más allá de todo esto, existe una técnica japonesa que puede ayudarnos a lograr una buena postura corporal y a la vez reducir nuestra cintura, se trata del método de la toalla. A continuación te explicamos cómo hacerla correctamente. 

1. Toma una toalla grande y enróllala para que quede en forma cilíndrica.
2. Ponla sobre el piso, una colchoneta o cualquier superficie plana y firme.
3. Acuéstate sobre la toalla, posicionándola en tu espalda baja.
4. Estira las piernas y coloca los pies al ancho de los hombros con los dedos de los pies tocándose entre sí.
5. Levanta los brazos por encima de la cabeza con las palmas hacia abajo y los dedos meñiques tocándose entre sí. 
6. Mantén esta posición durante cinco minutos.
7. Masajea tu cabeza hasta la parte posterior de la oreja con los dedos varias veces.
8. Incorpórate lentamente.

Este método japonés creado por el médico Toshiki Fukutsudzi, resulta efectivo para eliminar la grasa del vientre y mejorar la postura gracias a que estimula el drenaje linfático y corrige la posición de las vértebras.

Según el Dr. Fukutsudzi, que se especializa en el tratamiento de problemas de los huesos de la pelvis y de la espalda, otros beneficios de esta técnica japonesa son: fortalecer los músculos, disminuir tensiones y reducir el dolor de espalda crónico. 

Puedes completar la técnica de la toalla con trucos y consejos caseros como la ingesta de agua con limón en ayunas, el consumo de proteínas y fibra en el desayuno, dormir bien y preparar batidos verdes.