Beneficios de belleza que se obtienen por tener el hábito de caminar después de una comida

Aunque caminar es algo común entre toda la población, en los últimos años las personas han entendido que puede funcionar incluso mejor que muchos otros ejercicios a la hora de bajar de peso, ya que es un desgaste calórico que no aumenta el apetito, pero pocas personas saben cuál es la mejor hora para caminar y cuantos beneficios puede no solo mentalmente, también a nivel físico y en términos de belleza.

En un estudio publicado recientemente en la revista Sports Medicine, los investigadores analizaron los resultados de siete estudios que comparaban los efectos que tiene estar sentado frente a estar de pie o caminar sobre los indicadores de salud del corazón, entre ellos los niveles de insulina y azúcar en sangre. 

En este mismo estudio descubrieron que caminar ligeramente después de una comida, en incrementos de tan solo dos a cinco minutos, tenía un impacto significativo en la moderación de los niveles de azúcar en sangre y por consiguiente mejoraba muchos aspectos no solo de la salud sino también físicos: 

“Cada pequeña cosa que se haga tendrá beneficios, aunque sea un pequeño paso”, dijo Kershaw Patel, cardiólogo preventivo del Hospital Metodista de Houston que no participó en el estudio.

Al caminar y beneficiar el sistema cardíaco también se beneficia el sistema hormonal, ayudando a controlar factores como presión alta y los niveles de glucosa en la sangre y por consiguiente también garantizas que tu piel se regenere constantemente, dándole un aspecto sano, y favoreciendo otros aspectos, los beneficios de caminar luego de una comida son:

• Evita la aparición de celulitis en todas partes del cuerpo y principalmente en piernas y glúteos
• Reduce el estrés y evita la caída del cabello favoreciendo la circulación
• Mejora de la digestión y favorece la pérdida de peso
• Favorece la calidad del sueño y previene las ojeras
• Mejora el flujo sanguíneo para una piel sana, limpia y mucho más hidratada, previniendo las arrugas prematuras.