Abdomen plano: dile adiós a la ‘barriga’ con estos dos batidos ricos y saludables

La distensión o hinchazón abdominal es un problema común tanto en hombres como en mujeres. En muchas ocasiones, puede ser un motivo de inseguridad y baja autoestima, pero también se puede convertir en una molestia y representar un problema de salud. 

De acuerdo con el portal especializado en salud Medical News Today, la inflamación del estómago rara vez es motivo de preocupación, ya que puede deberse a factores superficiales o a una alimentación inadecuada. 

Entre las causas más comunes de esta afección están: la sobreproducción de gases por el consumo de determinados alimentos, indigestión, una infección estomacal, el sobrecrecimiento de bacterias en el intestino delgado (SIBO), la retención de líquidos, la intolerancia a ciertas comidas, algunos trastornos crónicos y la constipación.

Los profesionales de la salud señalan que la hinchazón generalmente puede tratarse de forma segura en tu casa con el consumo de medicamentos de venta libre, la aplicación de compresas tibias y algunas infusiones o batidos naturales. A continuación te compartimos dos opciones que según la web Mejor con Salud son muy efectivas para acabar con la distensión abdominal. 

Batido de aloe vera y limón

El aloe vera es refrescante y calmante. Además, tiene propiedades que fomentan la expulsión de los gases acumulados. Estudios han comprobado que puede potenciar el crecimiento de Lactobacilli, bacterias que promueven la salud intestinal.

Ingredientes

• 1/2 taza de gel de aloe vera o una penca de sábila 
• Un limón
• 1/2 vaso de agua

Paso a paso

1. Extrae el gel de la sábila y procésalo en una licuadora.
2. Agrega el jugo del limón y el medio vaso de agua y mezcla muy bien hasta que se intenten todos los ingredientes.
3. Sirve y bebe preferiblemente sin colar. 

Batido de piña, toronja y té verde

La combinación de estos tres ingredientes es ideal para desinflamar el estómago, ya que gracias a su alto contenido en agua funciona como un detox. Esta bebida promueve la eliminación de líquidos retenidos y alivia algunas molestias estomacales. 

Ingredientes 

• 1 taza de agua
• 1 cucharada de té verde
• 3/4 de taza de piña picada
• Una toronja
• Un limón
• Miel de abejas

Paso a paso

1. Pela y pica en trozos la piña.
2. Extrae el jugo del limón y de la toronja.
3. Mezcla estos ingredientes en una licuadora.
4. Pon a hervir la cucharada de té verde en el vaso de agua y deja reposar. 
5. Integra todos los ingredientes en la licuadora y procesa por unos segundos.
6. Sirve en un vaso y consume de inmediato. 

Cabe destacar que se debe acudir con un especialista si la inflamación del abdomen viene acompañada de síntomas de consideración como: dolor intenso, fiebre, vómitos, heces con sangre o alguna lesión física.