El Secreto de la Juventud: Cómo el estilo de vida puede ser el elixir de la juventud

La apariencia de una persona puede variar y muchos creerían que esto depende la edad, pero lo cierto es que hay muchos factores que pueden afectar en el que una persona luzca más joven o de mayor edad, la genética por ejemplo desempeña un papel crucial, ya que determina características físicas como la textura de la piel, la forma del rostro y la densidad del cabello, que influyen en cómo se percibe la edad.

Pero además de lo que viene ya genéticamente ordenado, lo cierto es que el estilo de vida, incluyendo la dieta, el ejercicio y los hábitos de sueño, puede impactar en la vitalidad y el resplandor de la piel, pero también en la actitud de las personas, su salud y por supuesto que tan jóvenes se ven. 

Además, hay factores externos que también pueden ayudar o envejecer como la exposición al sol, el estrés y el cuidado personal, incluyendo la elección de la ropa, el maquillaje y el peinado, también tienen un impacto significativo en la apariencia de una persona, así lo menciona el medio Caracol Radio. 

El mismo medio recopiló que hay un estudio realizado por la Universidad Médica Central de Rotterdam, publicado en la revista Current Biology, ha revelado que el gen MC1R, reconocido por su influencia en el color de cabello y piel, también tiene un impacto en la percepción de la edad de las personas.

Analizando 2,693 imágenes de adultos mayores, los investigadores descubrieron que aquellos con variantes en el gen MC1R parecían ser en promedio dos años más jóvenes y esto abrió nuevas puertas en la investigación genética del envejecimiento, por supuesto teniendo en cuenta los factores mencionados anteriormente. 

Hábitos que mejoran el bienestar y ayudan a mantener la juventud: 

• Una alimentación equilibrada, compuesta de frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros, provee los nutrientes esenciales para una piel saludable. 
• El ejercicio regular mejora la circulación y estimula la producción de colágeno, promoviendo así una piel firme y juvenil. 
• Evitar el tabaco y el alcohol es crucial, ya que el primero provoca arrugas y el segundo deshidrata la piel, acelerando el proceso de envejecimiento. 
• El cuidado adecuado de la piel, mediante el uso de protectores solares, hidratantes y tratamientos antienvejecimiento, es fundamental para protegerla y mantener su elasticidad. 
• El sueño reparador y la gestión del estrés son clave para la regeneración de la piel y para prevenir el envejecimiento prematuro.

Además de los hábitos, de los tratamientos e incluso de la misma edad, un factor que es determinante a la hora de ver personas más jóvenes está moldeada por factores sociales y culturales, esto quiere decir que la ropa, la moda, el maquillaje y el peinado son esenciales a la hora de verse joven.