YouTube: Muay Thai, la técnica para perder cuatro kilos en un mes

¿Quieres lucir un cuerpo tonificado? Te damos la solución y con esta podrás perder cuatro kilos en un mes. Se trata de Muay Thai un deporte de boxeo  Tailandés, que te da múltiples beneficios ya que su rutina de ejercicios no solo te hará adelgazar sino tonificar tus músculos.

Este tipo de ejercicios combina movimientos de brazos y piernas, es un ejercicio completo ya que envuelve fuerza, resistencia y estiramiento. Las clases duran normalmente de 60 a 90 minutos, con movimientos inspirados en el boxeo.

Muay Thai mezcla movimientos aeróbicos, cuerdas, flexiones, además de tener una secuencia de patadas en sacos de arena con repeticiones de 20.

Para bajar cuatro kilos en una semana solo debes realizar este tipo de ejercicios tres veces por semana, acompañado de una dieta balanceada.

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