Por: Redacción Vida y Estilo • Colombia.com

12 frutas que te ayudarán a quemar grasa corporal

Con la alimentación también puedes bajar esos kilitos de más. Estas frutas te ayudarán a quemar la grasa sobrante.

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Las frutas pueden ayudarte a bajar rápidamente la grasa corporal. Foto: Pixabay
Las frutas pueden ayudarte a bajar rápidamente la grasa corporal. Foto: Pixabay

Con la alimentación también puedes bajar esos kilitos de más. Estas frutas te ayudarán a quemar la grasa sobrante.

Una de las preocupaciones más grandes de todos es la de quemar esa grasa que nos pone más gordos y que en muchas ocasiones nos baja el ánimo, algunos realmente luchan contra ellas a través de una alimentación más saludable y realizando una rutina de ejercicio físico, mientras que otros ven como una tortura el seguir una dieta y peor aún, practicar deporte o hacer ejercicio.

Hay algo muy claro que no tiene discusión así le demos más y más excusas, y se trata de que para mantener un peso adecuado y una buena salud debemos realizar actividad física y comer de manera saludable. Es muy importante que comencemos desde ya a cambiar nuestros hábitos alimenticios y comencemos a reducir la ingesta de aquello que no es bueno y lo remplacemos por alimentos que aporten salud y bienestar al cuerpo y a la mente y las frutas son una fuente de vida sencillamente increíble.

Las frutas le aportan al organismo agua, eso hidrata todo el cuerpo, viéndose reflejado en una piel sana y con aspecto juvenil, también aportan mucha fibra, necesaria en el proceso digestivo, y al ingerir la fibra de las frutas a diario, nuestro metabolismo mejorará y hará de nuestra digestión un proceso perfecto, allí liberaremos nuestras toxinas y desechos de azúcares, sales y grasas y mantendremos un peso adecuado.

Puedes consumir las frutas en jugo o solas. Foto: Pixabay
Puedes consumir las frutas en jugo o solas. Foto: Pixabay

Pon mucha atención e incluye estas frutas en tu alimentación y serás testigo de todo el beneficio que te traerán, dándote bienestar y quemando las grasas de forma efectiva:

  • Arándanos: en jugo o solas, contienen antocianina, un elemento natural que ayuda a quemar la grasa de tu cuerpo.
  • Fresas: es un diurético de alto poder depurativo, por tal razón barre la grasa de tu organismo.
  • Granada: su alto nivel de polifeno y antioxidantes aceleran el metabolismo limpiándolo de grasas.
  • Kiwi: es una completa fruta llena de vitaminas y minerales, te ayuda a reducir el apetito y por eso evita que consumas eso que no debes.
  • Limón: mejora la función hepática y el metabolismo de las grasas, quienes la consumen digieren mejor los alimentos.
  • Manzana: posee la pectina, sustancia que acaba con el colesterol malo y desintoxica el organismo.
  • Papaya: es considerada como la fruta ideal para desintoxicarse, remueve rápidamente el exceso de grasas del cuerpo.
Si necesitas desintoxicarte, esta fruta es una buena opción. Foto: Pixabay
Si necesitas desintoxicarte, esta fruta es una buena opción. Foto: Pixabay
  • Pera: contiene también pectina, entonces sacar las grasas será más fácil.
  • Piña: por su alta cantidad de fibra es un rápido depurativo eliminando la grasa.
  • Sandía: por su gran cantidad de agua es ideal para saciar el apetito y comer menos, contiene licopeno, gran aliado de la quema de grasas.
  • Toronja: contiene flavonoides, excelentes para quemar grasa, por su cantidad de agua es considerada una fruta ideal para bajar de peso.
  • Uvas: elimina el exceso de líquidos en el organismo, no es recomendad con personas con diabetes o alto nivel de azúcar.

Después de leer lo anterior, nos damos cuenta que perder grasa es fácil, se requiere de voluntad y de consumir regularmente estas frutas que nos harán sentir y ver muy pero muy bien.

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